Хвастушки :
Первое фото сейчас 51кг )🔥😝😍😊
Второе фото август 2017 года 54кг
Третье фото май 2017 года 60кг
А фото после родов боюсь даже показывать 😂😂😂
@_regina_, ага )
Питание как обычно , просто поменьше и разгрузочные дни )
@margomargarita, утром обязательно завтрак любой и все!!!! И весь день воду пью , или яблоко 🍏- 1 шт
@myallochka, спорт - пресс качаю , выпады вперёд , и поднимание туловища как бы объяснить попу короч качать так - ребёнка на живот сажаю и поднимаю попу , раз по 40 все делаю ) каждое утро )
@myallochka, разгрузка ну когда как ) когда есть настроение то 1 раз в неделю точно ) , бывает 2-3 раза в неделю ) и результат 🔥
@reginamalina26 могу мастера оболденного посоветовать по массажу щас дохаживую вот к ней, результат огонь и синяков нет!!!
@reginamalina26 там можно выбрать не все тело например, а те зоны , которые хотите )))
@ledi_keti. Скажите пожалуйста, в какое время вы делаете физ.упражения? Есть какой-то определенный режим питания?
@svetlana_derevyankina, режима питания нет совершенно ! Ем все что хочу , но в меру , и сладкое тоже ем , но совсем совсем немного !!!!
Занятия , строго до завтрака )
@svetlana_derevyankina, встаю в 8:00, с ребёнком все дела сделаю , и где то в 9:30 делаю , потом в 12:00 где то завтрак ,обед в 16:00 т потом вообще не ем !
@ledi_keti. Ого, ничего себе у вас распорядок, так и без занятий похудеть можно
Катюша·
Мама сына (1 год)
@myallochka, спорт - пресс качаю , выпады вперёд , и поднимание туловища как бы объяснить попу короч качать так - ребёнка на живот сажаю и поднимаю попу , раз по 40 все делаю ) каждое утро )
Катюша·
Мама сына (1 год)
@myallochka, разгрузка ну когда как ) когда есть настроение то 1 раз в неделю точно ) , бывает 2-3 раза в неделю ) и результат 🔥