@alieva.marina, не могу назвать это проблемой. Больше психологически меня это смущало после первого посещения гинеколога после родов. Собственно делала упражнения Кегеля и никакого опущения нет.

Поиск выдал ваш пост, скажите, удалось ли справиться с вашей проблемой? Что делали для этого?

@shnurok, ну это с опытом приходит 😂

@anastasia37iv ого аж на 20 секунуд...

@shnurok, сжимаешь , фиксируешь секунд на 20, разжимаешь . Но надо понимать что именно напрягаешь , по этому загуглите ))

@anastasia37iv А как вы их делаете? просто сжимаете и разжимаете мышцы?

Упражнения помогают, такого не было, но вот трое детей, и все там замечательно)))))

У меня этого не было , но знаю что упражнения Кегеля отлично помогают ! Я вот просто так их делаю ,уже привычка прям ))