Я уже писала о эффекте выгорания и необходимости наполнять себя энергией. Кроме ежедневного вечернего ритуала, молодой…

Я уже писала о эффекте выгорания и необходимости наполнять себя энергией. Кроме ежедневного вечернего ритуала, молодой маме, нужно совершать побег, хотя бы раз в месяц. Это должен быть именно escape, а не выход в магазин за бутылкой молока.

Есть действия, которые наполняют энергией: спорт, вкусная еда, встреча с подругами, шопинг для удовольствия, прогулка, творчество или рукоделие. Главное, не ставить себе рамок в виде конечной цели.

Забирают энергию: социальные сети, телевизор, алкоголь, общение с людьми не разделяющими ваше мнение, например по воспитанию детей, переедание, бардак в доме.

Постараюсь объяснить важность таких «уходов от реальности». Даже самого маленького ребёнка можно оставить на час мужу. Наши женщины обычно отправляют мужа с ребёнком на улицу, а сами начинают мыть-стирать-готовить, с таким ритмом жизни можно быстро превратиться в злую тетку в бигудях. Думаю, никто не хочет иметь такую жену. Поэтому, убедите родных в необходимости побега.

Вот пример замечательного побега: Йога- лучшее средство от депрессии и дорогая подруга svetun_konoval -лучшее средство вообще от всех бед ;) спасибо дорогой namedvedev за отстройку асаны👌

На следующей неделе напишу несколько секретов тайм-менеджмента для мам.

#orlova_проматеринство