Кстати девчонки как можно убрать живот после родов 😣😣😣 бандаж после родовой одевала все равно чуть…

У меня сам ушёл, ни чего не делала)

А за какой период времени @bellissemo ???

Делайте вакуум - если делать регулярно, заметите результаты уже через неделю-две в зависимости какой сейчас у вас живот. Обязательно на пустой желудок, ночью через 4 часа после ужина. Я делаю утром и ночью. Результат заметен и после приема пищи, живот не так вываливается (или торчит - не знаю как правильнее написать) как раньше, до вакуума. Технику найдите в ютубе.

@kayla_ спасибо )

Планку делайте очень хорошо помогает, каждый день по минуте хотя бы

@fahitos спасибо 🤗

@shikarnaya707, спустя 4-5м точно уже не было

@kayla_, если у вас спираль то не надо делать вакуум

@ask_12 у меня ещё нету спирали )))