ссылка почитайте там самый длинный комментарий

Ничего красного,цитрусовых,сырых продуктов,только запеченные или отварные.

Можно ещё рыбу на пару,хек минтай.Из каш:кус кус,греча.Перепелиные яйца ещё.

Каши можно практически все , овощи в большинстве тоже . Не стоит резко начинать с томатом что либо , с дрожжами осторожнее . Пеките в духовке это вкусно и полезно .

Можно все . Не острое , не перечное , не пряное не жирное . Есть продукты часто дающие аллергии : мед , орехи , морепродукты . Есть те что образуют газы - вздутие : капуста , сырые яблоки , иногда овсянка . Некоторые эти моменты индивидуальны в остальном можно нормально питаться просто чуть более правильно .

Я ела все, кроме того, на что у меня аллергия. И не ела дрожжевой хлеб. Ребенка пучило.