Девочки, а есть здесь бодибилдеры?!)) 😁☺

На Вашем сроке я б вообще туда не ходила) первый триместр самый опасный 🙈

А зачем собственно во время беременности ходить в качалку? 🙄

А зачем Вам сейчас тренажерный зал???Сейчас Вам это опасно!

К чему эта огромная нагрузка идите в бассейн и кайфуйте и малышу гуд, неужели дети так легко даются

На 8 неделе, во время растяжки после тренировки в обморок упала. А на следующий день узнала что беременна.

Я завязала с залом на период беременности из-за лени🙈 мне кажется, если не хочется, то ну его. Потом все вернете😉

Я не бодибилдер , но в зале постоянно занималась с тренером. Так вот в первом триместре мне и врач и тренер строго запретили заниматься даже с собственным весом, и даже обычное кардио . Хотя особых проблем не было... ну хотя может их и не было , потому что я береглась 😏

Сейчас начнут бросать в вас тапками))) шутка))) посмотри мой пост, а всю беременность отходила, щадящие упражнения, бассейн👍

@zhossey, так наоборот хочется, это огромная часть моей жизни))

@nipa.div, просто написали, что не в радость)

@zhossey, не в радость потому что нельзя делать обычную программу)))

@nipa.div, аааа))) ну, многие просто в половину убирают веса, а не полностью🤷🏼‍♀️

@nipa.div, по самочувствию

Я не бодибилдер конечно, но в зал до беременности регулярно ходила

Для начала убедиться , что все в порядке(1 триместр воздержаться), консультация с грамотным врачом и убирать вес в половину либо занятия для беременных

Но мне нельзя было во время беременности нагрузки

@kaleria92, спасибо большое за тёплый отзыв 😁 да нет, вот все не так поняли)) не в радость - потому что очень хочу понавешивать и не сдавать позиции, а нельзя уже.. а легенькие упражнения и девчачья разная activity ну вообще после весов никак не идёт))

@veta1, спасибо, постараюсь глянуть))

Комменты огонь 😄 Я не прекращала заниматься и почти до родов ходила в зал. Из нагрузок - TRX, свободный вес и функционалка с собственным весом. Плюс адаптированная йога для стабилизации поясницы и позвоночника.

Слушайте свое тело!!!

Блин, я реально так много случаев знаю, что девочки которые ходят в зал и делают силовые нагрузки ... не хочу писать такое, а то и страшно думать об этом.... девочки, я не знаю как модно в зал ходить, я чихать боялась даже в начале, т к лежала на сохранении

Я веду Пилатес,не бросала ,до сих пор преподаю , естественно не делаю определенных упражнений например на пресс лежа на спине,а так по самочувствию я могу вообще ничего не делать,но скажу что с тренировками мне лучше чем я бывает весь день дома просижу,делаю 70-80% от того что даю.+ Еще хожу на общие тренировки по аквааэробике для беременных,на социальные танцы и иногда на специальные тренировки для беременных у нас при ЖК ,там много полезного и для родов дают.4 раза съездила в путешествие,2 из которых туризм по горам( конечно рюкзак брала поменьше,без большого веса),одно дикий отдых у моря,много плавала,и 3 недели назад вернулись просто с Чехии,на этом сроке в дикие условия уже сложнее,хотя предпочла бы больше дикий отдых.всё по самочувствию и состоянию общего здоровья,могу сказать что это обычный мой добеременный график.анализы хорошие,питаться стараюсь правильно, чувствую себя отлично.

Я перестала заниматься из-за жёсткого токсикоза до 17 недели, а потом уже не знала куда рыпаться и тренеров таких чтобы подсказали у нас нет ( муж у меня бодибилдер и тренер, но не рискнул меня тренировать, сказал что после родов буду своё доганять) посмотрите иг Алионы Хильт, она занималась во время беременности

😆😆😆😂😂😂как мне это знакомо !!!!! Я обожаю тренажёрку!!!! С самого первого дня беременности нет ни одного человека , который бы поддерживал мои занятия . Каждый день слышу от этих них воздержаться ; это вредно .... и ещё кучу НЕГАТИВА 👿бесят , одним словом эти "умники ". Сама же я уверенна , что спорт только на пользу мне и малышу . Ходить на йогу и бассейн - не мое , ну возможно уже на поздних сроках попробую . Относительно себя : я сразу сказала тренеру о своём положении . Тренировки были перестроены под беременность . Меня в первом триместре это немного напрягало, уж слишком мала нагрузка была , а сейчас с каждой неделей чувствую , что силы уже не те ... мы 4 раза измеряем давление и корректируем нагрузку . Хожу 2 раза в неделю .

Да уж, насколько индивидуален организм человека, я тут в транспорте ехала ещё на 4 нелеле, водитель не тормозни на лежачих полицейских, жестко подкинуло меня на одном из них, пришла домой, кровь, много крови...😭😭😭 в больницу, отслойка, сохранение беременности, слава Богу, сейчас нам 25 неделя, но до сих пор у меня страх ко всему! Реально как не смешно это может звучать, боюсь тупо чихать 🤧

@lipsy-90, поэтому я думаю, самое правильное - слушать врача и свой организм !

Я до Б ходила в зал регулярно,занималась с тренером. Приседала 60,жала 170(хрен его знает как). Узнала про Б очень рано,через пару недель угроза была. Только кончился первый триместр я поскакала в зал - опять угроза. Короче запретили(( уже хочу родить,восстановиться и вернуться обратно,а пока ем шоколадки🙄🙄🙄

Вы поберегитесь,если все ок-то можно нагрузки легкие совсем ,ну конечно не такие,как до Б. Надо потерпеть)

Если вы всегда занимались то и в беременность если нет противопоказаний тоже можно и даже нужно просто может чуть меньше

Мені мій лікар казав ходити в зал, поки мені самій живіт не почне заважати) все супер👍 звичайно, навантаження менші ніж до вагітності, але я і присідала і ноги качала. Єдине табу-прес

Я авжеж меншу максимальну вагу брала на присідання, але було 55 кг) короче, я стабільно ходила до залу і хардкорно займалась, але коли тест показав дві смужки, одразу ж перестала відвідувать зал) вважаю, шо нічого страшного зробить перерву на час вагітності і відновлення після пологів. До вагітності ще встигла попрацювати інструктором-стажером в тренажерному. Якось, як тільки влаштувалась, питаю у старшого тренера:" якшо до мене звернеться вагітна баришня, брать її тренувати?". На що він відповів:" не розумію, нащо вагітним зал. Краще ходить до басейну" + повідав не дуже вдалі історії двох його вагітних клієнток. Одна випадково пукнула на весь зал, а друга упісялась. Обоє зі сльозами в той момент втекли і більше не ходили займаться. Бідняжки😄 і смішно, і жалко)))