Она вас поблагодарит,поверьте это очень эффективно,в таком домашнем комплексе мои ягодицы быстро форму приобретают

@milayaosoba у меня наверное сердце остановится от таких упражнении🤣🤣🤣надо попробовать. Спасибо🌷

Тогда вам рецепт от этого недуга:

1)Велотренажер-принимать ежедневно желательно с утра натощак по 40 минут,после

2)приседания по 30 раз в 3 подхода

3)выпады на одной ноге с опорой (диван,кровать)по 15 раз в 3 подхода

3)подъем ягодиц с опорой об кровать,диван,30 раз в 3 подхода,да так чтоб все горелооо

4)и напоследок контрастный душ а на попу холодный,и все.👍

@follow_me подтянуть точно надо😁

@milayaosoba мне не нравится😭

Это хорошо или плохо🤔а вы чувствуйте себя ким кардашьян😆

Я тоже(