Введите себе коленно-локтевую позу несколько раз в день по 15 мин. Каждый день! Главное чтобы голова была ниже попы! Очень расслабляет и при тонусе, и при проблемах с почками и разгружает все давление на органы.
По 2 таблетки 3 раза в день) но у меня по 2 2 раза получалось часто. Тоже анализы хорошие стали. И как написали выше, от туалет правда далеко отходить не стоит 😆😆