Здравствуйте, тренер реабилитолог, бережное похудение и восстановление после родов ссылка

3 мес и все отлично было. Никаких «молоко уменьшилась» не заметила 👌🏻

Если побольше ходить (в идеале - гулять) и правильно питаться, тоже быстро вернетесь в форму) я начала, когда сыну было 10 месяцев, потому что до этого тоже на количестве молока сказывалось, и так ночи без сна толком, поешь, когда успеешь, организм истощается и без спорта.

Через 4 мес, но как выше писали, у меня тоже молоко уменьшилась, поэтому я пока отложила спорт

Два месяца вообще нельзя: может открыться кровотечение. Месяца в четыре пыталась, но от физ.нагрузок у меня молока становится мало, хотя гиперлактация, поэтому оставила эти попытки на гв.