Как думаете если не есть после 18:00 реально пару кило сбросить?

Реально)

Ну конечно если не наедаться в 18 жирным и сладким

Если вы спать ложитесь в 22.00 и в течение дня нормально полноценно питаетесь, то в лёт уйдут)

@annivan3, в 21:00 ложусь, питаюсь полноценно, но что то 3 кг набрала 58 сейчас

@yanavin, вы на ужин что едите?

@annivan3, тоже что и вся семья, макароны с мясом или рис греча, пюре

Только если до сна не будет сильного чувства голода. Если таковое появляется, то вес может и начать уходить, но это будет не жир и не хорошо для жкт!

Я очень здорово похудела, когда снизила количество калорий за счет специальных продуктов на ужин. Кушала и после 19 ч. При этом в течение всего дня ела, как обычно. Т.е. изменила только ужин. А если наедаться высококолорийными продуктами в 18 ч, мне кажется, вес не уйдет 😊

Макароны это углеводы, углеводы на ужин это + килограммы) если нет физической активности, то так и будете набирать 😏

@katerina_n, это понятно, вот теперь не буду кушать после 18, если только яблочко

Яблочко это хорошо ))

Чушь собачья. Сделайте легкий ужин за 2 часа до сна и живите счастливо. Кефир там, или грамм 50 сыра.

👌🏼♥️