Привет, девчата! Что-то я неделю не заходила)
Сегодня про методы изучения Бадуаньцзинь,т.е. «8 отрезов парчи», т.е.про цигун.
Мастер Ван Лин в своей книге предлагает такую схему:
1. Изучать одно упражнение в 3-4 дня. При этом, надо стремиться к тому, чтобы упражнение получалось абсолютно естественно, особенно если что-то не запоминается или чувствуется дискомфорт. Нельзя переходить к след.упражнению, пока не изучено предыдущее. Я эту книгу прочла уже много после 😂 Поэтому изучала всё сразу 🙈😬
2. Поначалу нужно, как минимум, плавно и медленно выполнять комплекс с естественным, ровным дыханием, не задерживая его, как это часто бывает, когда пытаешься сосредоточиться. И главным является то, что нужно понять внутреннюю логику и смысл каждого упражнения.
3. Когда полностью выучена последовательность движений и самих упражнений, и Вы не задумывается, «что там, эээ, дальше», можно учиться сочетать движения с дыханием. Как в йоге, выдох - движение руки в сторону, выдох - возвращаем обратно ↔️.
Считается, что делать комплекс можно, как 1️⃣ самостоятельную «тренировку», например, отлично📍утром, как только встали. 2 раза весь комплекс, первый - чтобы проснутся, второй - чтобы делать уже осознанно, дабы происходила циркуляция ци. 📍Вечером перед сном, чтобы успокоиться и очистить сознание. 📍И в середине дня, если возможно, проделать весь комплекс. У меня он занимает где-то 15 минут.
2️⃣ Комплекс выполняется в составе тренировки, боевые искусства ли, или любой другой спорт.
Мало кто тут пробовал, да? Видео в ютубе не смотрели?
Комментариев ещё никто не написал.
Страсть – продукт скоропортящийся. И неважно, будете ли вы держать её в морозильнике, доставая время от времени для особых случаев, или, открыв горелки на полную мощь, держать ее в режиме кипения. С годами страсть будет испаряться 😒. Подсластить эту горькую правду могут разве что заверения разных журнальных и книжных «гуру», что страсть можно разжечь снова даже в самых запущенных случаях. Но часто такие советы выглядят очень уж «игрушечными». Мы засучили рукава и решили проверить на практике, ка...
Как мамы успевают всё с детьми? Мой опыт vs идеал
Зашла в мамлайф на куличи посмотреть, да на яйца в красивом оформлении, а вышла с депрессией.
Вот скажите - ну как вы все успеваете с маленькими детьми? Причем этот вопрос меня действительно беспокоит каждый день, я переживаю, что не успеваю ничего, даже из элементарных потребностей, не говоря уж о каких-то развлечениях.. Вокруг меня знакомые, у которых детки плюс минус возраста моей, успевают и дома дела выполнять, и в салоны ходить, и готовить не гречу с сосиской, и с мужем выбираться куда-то,...
Школьный буллинг
В школе дети меня сторонились.
Странная, не очень сговорчивая, замкнутая.
Я не умела общаться.
Много позже, уже будучи взрослой, я поняла причины своего поведения: домашнее насилие, безусловно, сказывается на поведении ребёнка и его взаимоотношениях со сверстниками.
Плюс я была плохо одета.
Особенно помню две пары сапог, которые доставляли мне больше всего неприятностей с одноклассникам.
Первые: коричневые, зимние.
Мамины студенческие.
Им было лет 12, естественно, от модных тенденций он...
Хотели как лучше…
За последние десять лет частота аллергических заболеваний (бронхиальная астма, аллергический дерматит и ринит) увеличилась втрое. Стремительный рост этих недугов наблюдается даже в экологически благополучных регионах. Распространение аллергии связывают с увлечением населения бытовыми дезинфицирующими средствами. Недавние исследования, проведенные в США и Канаде, свидетельствуют: чем стерильнее окружение ребенка младше полугода, тем выше у него риск пополнить впоследствии ряды...
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...