Слева 29 недель, а справа сегодня:) решила похвастаться вам своим достижением) -25кг✅

Как 🤔 почему у меня вес не уходит 😭

@olesy1313, ты же тоже вроде на белке одном сидишь? И что, никак? У меня из-за питания пошёл вниз вес. Спорт пока нельзя

Как?

Вы на Гв?

@jekalove, на гв, у меня ниже полистайте есть перечень продуктов, чем питаюсь

Вы красотка!:) так держать 👍🏽

Рацион для кормящих мамочек :

1.Каши (овсянка, гречка, рис, манка без молока) и макароны!

2.Мясо (говядина, куриная грудка, индейка,кролик)

3. Рыба белая (я люблю треску! камбалу нельзя)

4.Овощи (картофель отварной,замочить на час, чтоб крахмал вышел, кабачок, цветная капуста,морковь, лук только в бульон добавляю а потом вынимаю, зелёный перец - запечённый,варенный.)

5.Фрукты (запечённое зеленое яблоко и компот из сухофруктов)

6.Хлеб без дрожжевой и лаваш.

7.Молочка под запретом, а вот кисломолочные приветствуются (кефир до трёх дней свежести!!!, Сыр козий, адыгейский,брынза (не соленый))

8. Зелёный чай

9. Если хочется сладкого то я ем по утрам одну зефирку или хлебец клюквенный dr. Körner

Обязательно каждый день в вашем рационе

должен быть суп! Ещё можно и нужно везде добавлять укроп свежий или сухой.

@alinas9 у меня он встал и ничего же не ем блин 🤦😢

@olesy1313, может воды мало? Вес может стоять и из-за похолодания, у меня неделю стоял а сегодня минус 1кг резко )

Молодчина 👍 буду брать пример

Красотка! Так держать 💪🏻

@tinaya.music, вот выше в комментариях написала список того, чем питаюсь)