Девочки, вы же тут всезнающие🙏🏻
Девочки, вы же тут всезнающие🙏🏻
Занимаясь в зале заметила, что при беге у меня нагрузка на левую ногу значительно сильнее чем на правую. Вот прям очень ощутимо( С чем это может быть связано и как сделать равномерную нагрузку?
Ви Ви·
Мама дочки (1 год)
Смотря в чем причина, давление на стопу? Тогда стельки индивидуальные
Валерия·
Мама сына (1 год)
@vikikiking, нет, не в стопе дело( икроножная мышца очень напрягается
Ви Ви·
Мама дочки (1 год)
@iron_valery думаю вам нужно хорошенько разогреть её и массаж
Мария·
Мама дочки (1 год)
Обычная обувь стаптывается с какой-нибудь стороны?
Валерия·
Мама сына (1 год)
@xfatcorex, всегда внутрь её стаптывала. Но такое только сейчас же началось..
Мария·
Мама дочки (1 год)
@iron_valery, обычно для гиперпронаторов (стаптывается внутренняя часть стопы) нужны специальные беговые кроссовки, это раз, во вторых все травмы имеют накопительный эффект, в третьих может слишком большая нагрузка сразу, надо постепенно начинать, в четвертых лучше всего учиться правильной технике бега. А где болит то? Тянешься после бега хорошо?
Валерия·
Мама сына (1 год)
@xfatcorex, про кроссовки даже не знала..Всю жизнь так ходила и не задумывалась даже🤔 Травм на эту ногу никаких не было, всё всегда правой достаётся почему-то😅 Про большую нагрузку думала, но после тренировок на утро чувствую себя отлично.. После бега тянусь, да. Всё тело. Про технику бега почитаю. Спасибо!
Мария·
Мама дочки (1 год)
@iron_valery, а где болит? Конкретное место
Валерия·
Мама сына (1 год)
@xfatcorex, икроножная мышца, где-то посередине. Не скажу, что прям болит, просто чувствую, что нога нагружена сильнее намного(
Мария·
Мама дочки (1 год)
@iron_valery, кстати ты можешь пока не бегать, а заменить другим видом кардионагрузки, например гребля или велосипед. Через пару недель попробуй побегать снова и посмотри заболит или нет