@vikusya16, у меня тоже все бока по началу синие были😂

@julia157 мне муж купил такой обруч🙈🙈🙈😹😹😹 чуть почки не отбила😂😂😂но потом привыкла

Я каждый вечер, как сын засыпает кручу по пол часа обруч. Живот и бока меньше ну и правильное питание само собой

@hiromant фотки и замеры это да, очень хороший стимул я с Вами согласна👍

@malinochka91 вот это мой 💯 вариант 😹

@iriska16126 спасибо, посмотрю обязательно👍

Я привела фигуру за 1,5 месяца дома, благодаря тренировкам Джиллиан Майклс. Пп+каждый день тренировки. Делала фотки+замеры, очень помогает , сразу стимул появляется, желание.Похудела на 6 кг за это время.Со второй беременностью уже не переживаю, знаю, что приведу тело в форму.

@vikusya16, лейкопластырь) а лучше клей момент 😂

@vikusya16 загляните вот сюда ссылка я начинала пп с ними, с ними уходят мои кг и к ним мы с дочкой ходим на тренировки. Можно и дома заниматься по их видео, но я ленивая опа и мне нужен тренер 🙈 чтоб контроль был со стороны ))) у них и подробно о вакууме, таплере и планке 👍 и главно все для мам 👍

@vikusya16 это и замедляет ваш обмен веществ, организм боится, что не скоро получит энергию и пытается отложить все жиры в ненужные нам места 😁 первое время вообще тяжело запихнуть в себя еду через 2 часа, а потом отлично питаешся 6 раз в день по чуть-чуть

@iriska16126 мне тоже советовали кушать каждые 2 часа и маленькими порциями🙊 для меня это так тяжело, я вообще кушаю 1 раз и не много, а в течении дня все перехватываю на бегу, то яблоко, то банан, никак не могу взять себя в руки😿

Я пытаюсь заниматься дома с тренировками Джилиан Майклс, там упражнения по тридцать минут, каждый день надо делать, ну и конечно следить за едой, может что то получится 😦

@vikusya16 вот тут только пп в помощь. Кушайте каждые 2 часа, по половине своей порции, через 3-4 дня вы сами уменьшите порции, еще спустя время увеличатся интервалы. И даже если 1 раз сорвались, не сдавайтесь и продолжайте 💪💪💪 по-другому у меня никак не получалось.а тут действует 😁😁

@otumanskaya @iriska16126 спасибо девочки, завтра буду пробовать💪💪💪 а ещё может кто знает как заклеить рот🙊🙊🙊😹😹😹

@arotat2 @vikusya16 самые эффективные - это вакуум или таплер (лучше таплер, но занимает больше времени) на тощак и планка 👍

И вакуум живота еще)

Планка)

И мне интересно )