@tanyakolmakova А я советую считать калл, хотя бы месяца 2..вам хватит)) пить больше воды, есть меньше сладкого, мучного

Не обязательно сидеть на гречке и подсчитывать калории! Нужны кардио тренировки бег, велотренажер или беговая дорожка они сжигают жир, ну и тренировочки вдобавок дома хотя бы! Результат 100%

@yano4ka2601, вам очень повезло))) @svetik0, @nastya_tomsk, @luybasik, @ledi1985, @evgeniya2434, мне нужно скинуть 5-8 кг) рожать поехала 70,8 сейчас 59-60.. а в идеале хочется 52, но сейчас и на 55 согласна))) пробовала сидеть 5 дней на гречке, результат -1 кг🤦‍♂️

Бег и пресс 👍

Гв и ив с 2 х месяцев, ничего не делала ,ела все, ни в чем не отказывала, иногда зарядку дома, ну это раза 2 в неделю, худее чем до родов, даже сложные места ног худые,ляшки,незнаю как так😯

На гв мы до сих пор...
Не было сил больше ходить и протирать джинсы, толстые руки, потная...фу! Никогда такой не была..
Стала 75 кг...всю сознательную жизнь была 55-60 кг)
и вот на momlife случайно наткнулась на девочку, которая с 95 похудела до 57 сама...сейчас она пишет меню пп за небольшие деньги) когда я увидела цену, решила попробовать...А вдруг...
И вдруг произошло) за 3 месяца я похудела с ее помощью на 12 кг 🤗я просто счастлива! Потом сама еще 3 скинула..вообще уже как месяца 5 я вешу 60 кг))
Самое действенное, это пп и иногда занятия дома)

Диеты, потом фитнес.. Кто-то тренажорку предпочитает больше, чем фитнес... Это смотря сколько нужно сбросить, за какое время и ваши предпочтения..

Правильное питание, тренажерка))))

Мы с 3мес на смеси.с родов сама по себепохудела на 9кгно потом поднабрала.а сейчас фитнес дома .потихонечку уходит)))