@chuchugirl, муж работает сутки/двое, поэтому ходим раз в три дня, он сразу задал вопрос: что нужно? Я хочу подтянуть тело после родов. Ну и скинуть лишнее, поэтому сначала 10 минут быстрой ходьбы, потом пару упражнений на ноги, спину, руки, пресс, на грудь меньше, пока кормлю ( говорят может стать меньше молока, но в моем случае такого не произошло) -то есть на все группы мышц сразу, и в конце ещё 20 минут кардиотренировки ( дорожка, велосипед или орбитрек)
У мужа совсем другая программа, каждую тренировку качает отдельную группу мышц. То есть работает не под копирку, имеет индивидуальный подход . Ходим с мужем вместе, поэтому и вижу процесс)

@kitte22, а как вам вообще подход его? Учитывает пожелания? Вот я например ляжки и живот хочу особенно проработать, остальное - более менее. И сколько раз в неделю у вас выходит посещать?

Ходим с мужем в колизей-м. Позняки к старшему тренеру. Муж уже холит почти год, +15 кг веса м выглядит лучше - накачался хорошо. У меня за Б +20 кг. После роддома ушло только 10 и вес встал. Вот уже месяц хожу, гоняет знатно. -2 кг за месяц , при том что аппетит зверский, и сладости кушаю, не могу без них