Девочки, после родов сбросила вес, но все равно на 6 кг больше, чем было до Б Хээлп!!! Диета? Какая?…

У меня на 9 кг больше после второй беременности

Диета 321

3 – первые три дня в меню преобладают продукты, содержащие животный белок, совсем малая доля остается на овощи (исключать полностью на этот период их нельзя, поскольку организм не способен сам переработать такое количество белка, а клетчатка существенно упростит его задачу);3 – последующие три дня рацион разнообразят овощи и фрукты (не стоит сильно налегать на крахмалистые овощи и фрукты, насыщенные сахаром);2 – 7-ой и 8-ой день повторяем сочетание белка и клетчатки;2 – 9-ый и 10-ый день в меню включаем только фрукты + овощи;1 – 11-ый день рассчитан на белковую пищу + небольшую долю некрахмалистых овощей;1 – последний день предполагает употребление исключительно овощей + фруктов.

Какая вам диета, скоро в минус уйдёте, и поесть некогда будет! Немного времени и вес сам начнёт уходить!

Не переживайте. Через время и эти килограммы уйдут)

@lilijar прошло почти 3 месяца а я не могу в зеркало до сих пор смотреть на себя, ой кошмар кошмар ((

@marmazetkaz моя фобия остаться в таком виде, это тихий ужас

Неееееет! Вы что?😍 Тело же не может так быстро прийти в форму после того, как 9 месяцев менялось. Все будет хорошо, не переживайте и не страдайте фобиями 🌸

@marmazetkaz дай бог))) буду надеяться, спасибо за поддержку 😘😘😘

Сыночек вам в помощь. Берите на ручки и делайте повороты и наклоны. Не нужна диета. Вы ведь и так придерживаетесь хоть немного правильного питания. Или вы хотите чтобы через месяцок вместе с этими килограммами ушли еще и волосы, зубы... Еще ходьба очень способствует сбросу веса. Погода конечно не айс ( Но свежий воздух нужен. Я в день 2 часа 100% хожу гуляю с сыном. А в вашем возрасте брала бутылку воды и в путь. Часа 3 пока не останавливаюсь сын спал. Потом домой, покушала, приготовила и дальше пошла еще так же (у меня правда это как раз на лето выпало). Так ушло 25кг.

ничего не делала,все само ушло не за 2 мес конечно, гдето за 6.лишних кг как и не было .

Если на гв то всп и так расстает

У меня так и не ушло, до б была 58, а сейчас 65 😱, но у меня и раньше проблемы с весом были, постоянно приходилось держать себя в руках и много двигатся, а сейчас собой все некогда занятся, малого не на кого оставить, плюс он у меня ооооочень беспокойный, сам и минуты не сидит. Как всегда ограничиваю себя в еде, но это не помогает, моему телу нужен только спорт. У меня и живот после родов не ушёл и растяжки жесть ((((

Ограничивать себя в еде нельзя сейчас так как вам нужно восстановиться, а вот есть больше овощей, мяса, молочных продуктов и пить воду надо. Меньше макаронов и картошки. Лучше пейте ещё витамины. Через месяцев 6 (в худшем случае) вес начнёт по немногу падать. Если не начнёт увеличивает нагрузки ребёнок вам поможет 😀. Если будет возможность проходите на фитнес или там плаванье, торенажорку. Только ни в коем случае не сидите ни на каких диетах, для вас сейчас это опасно.