У меня такое было, но из-за кондера на работе. Я сначала мазала релифом, лошад.бальзамом ( ментоловым ). А врач сказала, раз у меня есть метровый коврик с колючками, лежать на нем и не мазать никакими кремами. На нем раз полежать хватает и боль отступает

Бассейн и муж массаж делал

У меня было;( я прям чуть не плакала;( ломало и поясницу , ногу правую тягала за собой.... ставала кошкой, прогибала спину и минут по 5 стояла в позе так. Ещё муж или сама себе круговыми движениями выше кобчика массировала🤦‍♀️ оно само как то прошло потом...

Поза - собака мордой вниз , кошечка