@amina27 у меня то нет грыжи, просто спина болит от того, что девочку на руках качаю и нагрузка. И хандроз кажется. Поэтому муж взял, надо месяц делать на ней каждый день 😐 я забываю
@amina27 лежать..ну сначала в самом низу ставить, и минуту где и лежать и по немногу понимать по позвоночнику вверх до шеи.. в общем минут 15-20 на все уходит. Короче там какая-то своя процедура ☺