Через какое время после родов вы начали заниматься спортом и с чего начали? Интересуют те , у кого…

Начала заниматься спустя 1.5 месяца после родов . Начинала по немного (приседала, пресс качала и т.д. тренировка первая занимала где-то 15-20 минут , потом по 5-10 минут прибавляла .

Спустя 2,5 месяца после родов пошла в тренажерный зал! Начинала с программы попроще, постепенно усложняя!

@olga_sova1, а ребёнок на ГВ или ИВ был?

@happybaby26 на ГВ! Мы и до сих пор на нём!

@olga_sova1, а как он без вас обходился в столь раннем возрасте? Ладно 5 мес...

@happybaby26 зал в 8 минутах ходьбы от дома. Покормила вечером и вышли из дома на вечернюю прогулку - я в зал, дочь спит и гуляет с мужем по району, рядом с залом на всякий случай. Час занятий мне хватает, я не трачу там времени впустую.

@olga_sova1, круто все продумано)

@happybaby26 спасибо) важно, что муж за это и готов побыть с дочерью!

В месяц идете к гинекологу, она смотрит и говорит когда можно спорт и интим.

Мне в месяц сказали начинать можно недели через 3.потому что матка еще не опустилась.

Поэтому не смотрите как у других, решайте этот вопрос со своим гинекологом.

Начну с упражнений вакуум, Кегеля, планки. Потом по джилиан буду заниматься.