@smolyakovas, я даже не знаю он помогал или нет, я в роддоме его принимала. После выписки перестала. Хорошо поможет только чай с молоком и сон- хотя бы часик. В горизонтальном положении намного быстрее молоко набирается. Ещё есть хельба, заварить две ложечки и выпить.
Советую много жидкости, за исключением мочегонных (например, кофе и чай выводит лишнюю жидкость, поэтому их нежелательно). Больше углеводов. Перед каждым кормлением за минут 20 выпивать тёплой водички. Из увеличивающих лактацию советую заваривать семена фенхеля - 1ч.л на стакан кипятка, чашки 3 в день можно.