Донат магний вода, заваренные семена льна.

Всю беременность ела финики в неограниченном количестве. Родила чётко в ПДР. А что касается чистки, плюсую к варианту киви.

@dasha-avramva, мне врач сказала, что можно.

@anita_sorokina, а вот финик точно нельзя во время беременности.Окситоцин вырабатывается активно.

Финик

Энтеросгель - хорошо абсорбирует всю бяку и не впитывается в стенки кишечника

Каша из тыквы или пареная тыква; овощей побольше; яблоки помогают как при поносе, так и при запоре; кисломолочка

Киви👍или орешки кешью!

Киви перед сном

В свое время тут девочки советовали киви. Действовала по схеме- с утра стакан свежего кефира, в обед 0,5 отвара чернослива, на ночь 1-2 киви. Все наладилось

@snegurkina, каждое утро)

Говорят ещё хорошо чистит чернослив,но мне не помогало..

Фитомуцил

Дюфолак и энтеросгель

Овсянка, сэр