Тааааак‼ ‼ ‼ Ну что ж!Я решила!🆘 Конечно,это уже наверно трёхсотая попытка перейти на правильное питание и похудеть,но я…

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Может сделать себе маленькую сладкую награду за старания раз в день, что-нибудь не сильно калорийное, тогда мне кадется будет легче принять новые ограничения)))

До обеда можно есть сладкое, а потом уже не стоит. Я так худею. Постепенно порции урезала и трепеть и есть хочется меньше.

Удачи 💪💪💪

А сахар стевией заменила, без него не могу как минимум чай и кофе пить. В выпечку рисовая мука, вместо пшеничной и стевия ( фитпарад) вместо сахара

Дома занятия мои быстро закончились, вообще не судьба( сама не могу скинуть 3-4 кг

Хотя недавно это получилось на пп и снова сорвалась

Правильное решение, главное не отступать))

@foxylis, можно было бы,но не мне...иначе через время я расслаблюсь снова,я знаю

@markamama, чуть позже попробую тоже стевию,пока даже чисто проэкспериментировать хочется без сахара

@nataliialiya, да уж,самое главное и тяжелое!

На фитнес с беби не хотите пойти?

http://instagram.com/dr.alissa.belova

http://instagram.com/ems_studio.nvrsk

http://instagram.com/diet_kwest

может вам будет интересно

@markamama подскажите, а где вы стевию покупаете?

Удачи вам!!!!....Я тоже все мечтаю начать "с понедельника "🙈🙈😭😭😭

@nataliialiya, думаю об этом)

@anastasia-0987, спасибо!)

@marishka588, удачи!🤗

@olya900, я в Геленджике живу, у нас во всех ЭКОмаркетах есть)

@olya900 лента, основа здоровья,аптеки, перекресток, магнит,практически везде есть

@kate_vov спасибо🌹

@anastasia-0987 я с завтрашнего дня участвую в марафоне перехода на raw, @kate_vov я с Вами за одно 😉

@nataliialiya, не совсем я поняла что-такое raw🤷🏼‍♀️

@anastasia-0987 случайно Вас отметила, raw это сыроедение

@nataliialiya, у меня один знакомый очень здорово здоровье в порядок привел на сыроедении

@anastasia-0987 я пока только в марафоне готова участие принять, а ближе к лету хочу перейти хотя бы на время сезонных фруктов и овощей

Я ела с утра кусочек горького шоколада, либо зефир, либо мармелад.

На самом деле сложно только первые недели две, потом уже вообще пищевого мусора не захочется )

Удачи!)

Я тоже на диете, и на ГВ. Раньше как-то не получалось, потому что муж любит покушать, и надо мной издевался, что ему готовлю вкусное, а сама питаюсь отварной капусткой. Теперь и муж на диете, готовлю все диетическое, не покупаем хлеб, сладкое. Правда, вчера сломались весы! Надо новые покупать.

А если активно сортом начать заниматься ?) мне кажется это тоже ускорит процесс) я конечно понимаю что с ребёнком это тяжело) но все же)

@nataliialiya я уже предлагала))

@marinak27061990 💋должны помочь 😂

@nataliialiya даа, особенно табата

Я уже тоже 100 раз начинала худеть 😂 сегодня утро началось с пробежки, в еде совершенно не умею себя ограничивать, кушаю все что хочется, го по немногу, а вот привычку пробежки по утрам хочу сделать обязательно

@olya900 в аптеке есть, в Дубраве точно были на Мысхакском)

Удачи! Всё у вас получится!👍

А если не получится, готова помочь😊 #sweet_mommy_pp

Я с тобой!)))))) Что там? Сладкое и хлеб на ночь, а утром зарядка (но это не точно)?)))) 👌😁

@mashakravs, ты меня прям подбодрила,правда!спасибо!!🌺

@wanda1, вы большие молодцы!мне бы мужа тоже на диету посадить!

@jetsetter.d, все постепенно начну подключать обязательно!)

@linkin007, я собиралась,но наступил тот понедельник,а я не побежала никуда 😂

@mama__yaroslava, ага😂😂😂

На самом деле только от сдадкого и нужно отказаться, но полностью. Я до беременности не ела сладкое 1.5 года, сорвалась на 4ом месяце беременности и не могу снова взять себя в руки. Но когда сладкое не ешь, гораздо проще себя контролировать в плане питания, тк сладкое мало того, что калорийно само по себе, так ещё аппетит вызывает и привыкание!! Ещё заметила, что без сладкого я лучше сплю

😂😂😂боже мой как это все знакомо😱может мне с вами попробовать😂а то я вроде пару дней на диете, потом ооооп и полез кусок хлеба в рот или сладкое😤😂😂😂

Это вообще не сложно 3 месяца и красотка. Со сладким лучше всё же завязать. Раз в неделю чуть чуть можно. Утром стакан воды и вакуум это прям как зубы почистить. А дальше фрукты до 2 дня, сложные углеводы тоже. Запомните ваша порция всегда должна состоять из белков и клетчатки. Вот тарелка-делите её пополам половина это белки-Мясо, остальная половина это гарнир и овощи. После 6 ни картошка, ни рис, ни макароны. Овощи и мясо. Воды-2 литра, но я могу только полтора. Если что пишите, могу домашние тренировки в Вотсап скинуть.

@buffay, 1,5 года вообще не ели????

@mariia.ycovets, ахах знакомо😂

@golovina0109, спасибо большое за подсказки!😌

Да, прям вообще-вообще. Ни по утрам, ни по праздникам. Нг, др, 8 марта- пофиг, я не ела. Тк стоит съесть кусочек- будет срыв. Ну, друзья и родственники знали о том, что я не ем сахар, поэтому не дарили конфет и не пытались накормить тортом

@buffay, вы для того чтоб похудеть отказались?сколько сбросили?)

Да. Когда ела всё подряд, вес держала 63кг, когда перестала есть сладкое, месяца за 3 скинула до 58 и держала этот вес. Потом стало легче контролировать свой аппетит врриеципе, поэтому скинула ещё 2 кг, когда перестала есть на ночь и органичила (но не исключила полностью) мучное. Ну, потом, конечно, я решила стать совсем топ-моделью и похудела до 53х при росте 174, но это уже был перебор

@buffay, круть!!!я хочу в идеале 55,но можно и 57)это мой самый комфортный вес)

@buffay, сейчас 64-65 колеблется

Это вполне реально за полгода полного отказа от сладкого. Вот увидишь, уже через неделю и аппетит будет меньше, и сон лучше. Только жестить не надо, откажись только от сладкого, не нужно 1000 ограничений, так их будет сложно выполнить

@buffay, хорошо,спасибо!🤗