Знаю что пол года минимум. А вообще пока кормите грудью никаких сильных физ нагрузок нельзя, молоко может пропасть.

Вы от "нагрузки -беременность"отдохните вначале, нужно пару месяцев для этого.А уж потом,после осмотра дохтора 😃,в бой..

Молоко від фіз нагрузок смачнішає, мій ссав з більшим задоволенням. Тілки бажано підя них в душ

Пару месяцев времени дайте организму на восстановление после родов, лохии пусть пройдут, матка сократится, осмотр гинекологом 😉а после в бой))