А кто тут шарит? Кто на жёстком пп? Что можно из сладкого? Когда?

Я делала дю-сладости) а Анита Луценко рекомендует обычное желе)

Желе, мармелад, зефир. Там долгие углеводы. Лучше в первой половине дня или перед активностью. Я перед тренировками кушала. Плюс пекла ращличные пп сладости. Рецептов в интернете море)

@with_juliet, @mrs_rika, супер 😍спасибо девочки, а то ломка 🙈

До 30 грамм чёрного шоколада в день норма для человека

@ane4kalavr, недостаточно 😆

@pyulia1, при ежедневном употребление, желание поедать сладости в неограниченном количестве-угасает!Так как нет "запрета"!

@ane4kalavr, значит если съедать 30 гр шок в день, не будет больше хотеться?

@pyulia1, при ежедневном употреблении в любое время суток не более 30 грамм!!!Кушать нужно медленно,съедать сладкое не на голодный желудок!Это работает с учётом того,что ты ешь ещё что-то нормальное в течении дня :мясо/белок/,каши,творог И так далее

До обеда.

Зефир, мармелад, желе, чёрный шоколад.

Как перекус после завтрака, не сразу после и не с чаем🙅🏻

По питанию спрашивай 👋🏻Да!Я В ЭТОМ ЭКСПЕРТ !😆🙈

@ane4kalavr, а подействует на меня, если я раньше съедалась пол торта или пол кг печенья за день 🙈?

@margarita.m, госпадеееее, а как же кофе чёрный с конфеткой 😭

@pyulia1, ну,дорогая)))ты же хочешь съедать меньше?значит есть желание,стремление?😂но ты стройная как по фото🙄или качество тела хочешь изменить?)

@ane4kalavr, супер!!!!

У меня страшный жор. Но мне это в кайф.

@ane4kalavr, и качество тела, и поджелудочную 😒

@pyulia1, я сама борюсь с этим😭

@pyulia1, жор у тебя ты заедаешь что-то ,осень...зима...☺️что в кайф ?жор?🤣

@margarita.m, хочу перед тренажёркой немного подрихтовать питание !

@pyulia1, начни с того,что не запрещай себе сладкое,кушай в удовольствие.Пускай "сегодня" будет не 30 грамм,а 100, но завтра сделай себе 90, И так далее .Все будет хорошо)👌🏻

@ane4kalavr, кайф страдание от голода 😂😆

@pyulia1, оооо,есть такие люди☺️которые любят запрещать себе что-то и от этого получают удовлетворение ,как они держаться,какие они сильные 💪🏻☺️это хорошо,с таким настроем люди не становятся полными ☺️

@ane4kalavr, дааааааа!!! Это оно! Я так бросила курить 👍🏼каждый день думала ну день выдержала, значит и сегодня смогу, на след день « ну 2 дня выдержу и 3 выдержу». Уже 3 года не курю 😍

Я просто соблюдаю калорийность в программе FatSecret, или если не соблюдаю, то хотя бы записываю все что съедаю, потом конечно в шоке от всего этого))) реально надо уменьшать порции постепенно, так не будет стресса у организма

@vikki_mak, что это за программа ?

@pyulia1, ешь до обеда сладкое, отдельно от питья и отдельного еды. Это важно. И много пей воды. Не с едой. Пить всегда отдельно, много воды. Всё

@pyulia1, программа прикольная, можно все записывать что кушаешь на завтрак, обед, ужин, редактировать своё меню, калории тебе считает

Мне больше нравится MyFitnessPal

Я же говорю -Я ЭКСПЕРТ!😂

Не кушай сладкое, употребляй полусладкое 👌

Я тут себе сохранила, но все никак не приготовлю ))

@yuliya2008, шикарно!!!!!! Спасибо Юль 😘

@pyulia1 на здоровье 😚 если хочешь, зайди в инсту к этой девушке, у нее там прилично пп рецептов интересных

@yuliya2008, я уже там 🙈рыскаю

@yuliya2008, что рецептов не вижу 🙈только ее фото

Утром, органика:)

@23irina23, так, это что ?

@pyulia1 пастила, зефир на фруктовом сахаре, варенье такое же, шоколад натуральный, сухофрукты все и ананас, сладкие орехи, овсяное печенье

@23irina23, овсяное печенье то которое сам делаешь? Магазинное же не катит ? Да?

@pyulia1 не ее:) магазинное это зло 😂 там одно пальмовое масло:)

Там ниже есть))) ну не так уж много конечно, но есть😋вот еще что-то интересненькое))

Уже слюни текут 😷

Овсяночка утром с изюмом и орехами👌🏻👌🏻👌🏻🤣🤣🤣, вот тебе и всё сладкое