Я как-то не заметила, но попа уменьшилась😀

@allafedorova92 😨😨😨 вот и я ж том....

@vikiiiiiiii, затрудняюсь ответить насчет костей, внешне я бы не сказала что кости как-то особо расходились, да и в одежду прежнюю влезаю))полностью согласна с @ma4ma, в этом вопросе спешка не к чему, слышала историю о фитоняшке, которая еле дотерпела до 3х месяцев и не посетив врача пошла железо тягать. Шов лопнул в тот же день, перешивали.🤦🏻‍♀️

@marika29 вы можете определить это сами, если чувствуете дискомфорт в области таза. Диастаз можно определить так же самой. Ложитесь на спину, приподнимаете немного спину и ощупываете прямые мышцы живота и пространство меду ними. Если пространство больше 1-2 пальцев, то лучше всего обратиться к остеопату или физиотерапевту. А так же делать определенные увлажнения. Напишите мне в лс я вам подробнее опишу как и что делать. При этом ещё важно правильно ложится и вставать с кровати.

@ma4ma, спасибо.. а как определить в нормальном ли тонусе мышцы тазового дна??

@marika29 спорт только в том случае если у вас в нормальном тонусе мышцы тазового дна. Активный спорт только после 6 месяцев после родов. Иначе рескуете увеличить диастаз и получить пролапс внутренних органов. Говорю вам как специалист и просто знающий человек!

Ну и я после 2х)

@vikiiiiiiii, нет вообще не беспокоит.. но думаю бегать все таки после двух месяцев начать.. а то мало ли что...

Он беспокоит? Я хочу сначала с быстрой ходьбы начать... если норм. .. то побегу.... надо тоже понимать как самочувствие будет. Нашим деткам в первую очередь нужны здоровые мамы. .. а потом уже худые☺☺☺

@vikiiiiiiii, я тоже хочу бегать.. но боюсь за шов😩

@dariyahappy @allafedorova92 девочки. .. а кости уже сошлись у вас? Если расходились конечно☺

Я жду когда придет мой костюм и тоже побегу побегаю хотя бы пока.

Через 3 месяца начала с бассейна, сейчас силовые уже месяца 2

Кардио можно после узи шва и консультации гинеколога, силовые не раньше чем через полгода