Что помогло мне во время родов🙏
⚫Еда.
Оязательно покушать когда начнутся схватки. Силы вам понадобятся.💪
⚫Вода.
Пить как можно больше воды на протяжении всей родовой деятельности, если не хотите лежать и трястись от температуры и обезвоживания как это было у меня когда не пила воду...💧
⚫Партнер.
Моральная поддержка очень важна.😊
⚫Ходьба.
Ходить пока потуги не начнутся. Процесс пойдет быстрее и малышу легче.💃
⚫Крики.
Не орать. Сил на это уходит много, и себе и ребенку только хуже сделаете.🤞
⚫Дыхание.
Очень мне помогало, но не по какой то специальной технике, дышала так, как мне было легче и удобнее.😤(На схватках - глубокий вдох носом, выдох ртом и все очень медленно)
⚫Позы.
Не смотрите вы на листовки с позами. Ищите сами удобную для себя и вашего ребенка. 🤰🏽Во время сильных схваток я садилась на корточки, тужилась стоя, а рожала лежа на боку(так мне было легче)
⚫Врач.
Слушать врача. Как бы не было больно, вы должны делать всё, что говорит врач. 🏥
Благодаря врачу, родила без разрывов и без эпизио, хотя ребеночек для меня не маленький.😍
Ну и еще, мне очень помогала батарея🤣 Я просто стояла вцепившись в нее руками и как у шеста из стороны в сторону качалась🤣