#посиделкинапп
#жруихудею #какжратьинетолстеть
#чтоякушаю
Только меню😀
Пытаюсь делать еду 5 раз в день)
8:45
Пшенка+масло.слив.; чай черный без сахара, печенье овсяное #учусьготовитьпп ;мандарин; шоколад 72%.
11:30
Фруктовый салат( мандарин, зелён.яблоко, груша, кедровый орех), йогурт 1.5% без сахара и добавок, хлебец+творожный сыр+сыр 30%.
14:40
Гречка+слив.масло;филе куриное обжаренное без масла; хлебец+творожный сыр; помидор.
17:30
Чай черный+хлебец + творожный сыр.
19:40
Отварные овощи (брюссельская капуста+фасоль); горбуша в собственном соку консервированная.
Около 22:30-23:00 сон.