Каши: греча/рис/кукуруза/ мультизлаковая/овсяная/ пшеничная молочные с добавками и без.
Фрукты: яблоко/груша/банан-в сыром виде. Абрикос/персик и прочее из банок. Ягоды свои: малина, черника, смородина черная/красная, жимолость. Летом ели свой крыжовник.
Овощи: кабачки, цукини, цв.капуста, белокочанная, брокколи, тыква, картошка, морковь, зеленый горошек, свекла, кукуруза.
Мясо: говядина/кролик/индейка/телятина/цыпленок. Чаще делаю фрикадельки/кнели. Говядину с добавлением печени/сердца/языка.
Рыба: судак, нерка, треска, семга, горбуша.
Желток перепелиный или куриный.
Творог, биолакт, йогурт.
Хлеб, печенье.

Утром каша -гречка, рис, овсяная, кукурузная
Обед суп-пюре - на втором бульоне цв капуста +морковь+брокколи или картофель +морковь+зеленый горошек.
Полдник- творог
Ужин овощи с мясом- кабачка, тыква, цв капуста.
Еще едим фрукты, печеньки, сушки, сухари, баранки. Пьем чай, кампот.