Способ похудеть в принципе один - жрать меньше, двигаться больше. Никаких секретных техник нет.

@axramenkoe, то, что вы кушаете один раз в день - вы только себе хуже делаете, дробное питание, нет жаренного, жирного, мучного. Углеводы - утром, каши, выпечка, блинчики. вечером легкий ужин, типа салата из овощей, без майонеза, нет картошке, макаронам. Маленькими порциями. Почитайте в интернете о принципах правильного питания в интернете, дофига информации. А так вы просто оправдываете свою лень)

@dianachaplak спасибо

@axramenkoe, то,что вы питаетесь один раз в день,это кошмар!) Вы так никогда не похудеете,а если похудеете,то наберёте ещё больше.Я рожать шла весила 78 кг,сейчас 58 кг.Это не просто скинуть вес,это все знают,тут надо терпение и упорство ,и желание.А пару раз побегать 2 минуты и есть один раз в день,вам это ничего не даст точно! Разделите для начала свой день на 5 приёмов пищи ,последний их них должен быть за 3-4 часа до сна.Завтрак должен быть до 12 часов и можете есть все,что хотите,обед должен включать нежирное мясо или рыба запечённая,отварная-не важно плюс овощи,в том же виде! Полдник может быть стакан кефира,какой-то фрукт или нежирный йогурт или творог,ужин салат из овощей,заправленный оливковым маслом к примеру .Плюс ко всему включите упражнения 3 раза в неделю по 45 минут хотя бы( бесплатные упражнения можно скачать на телефон) и плюс конечно же выпивать достаточно воды без газа,а именно 2 литра в день,можешь добавлять в воду лимон или лайм для вкуса и посмотрите результат не заставит себя долго ждать !!!на себе проверено! И не ленитесь!!удачи

Я похудела на енерджи диет, сейчас вес в норме, ем все что хочу до часу, а полдник и ужин у меня лёгкий. Могу дать рекомендации, составить программу бесплатно. Пишите в личку

@axramenkoe, а нужно не один раз в день, а каждые 3-4 часа и по чуть-чуть, чтобы в ладошку помещалось

@d_arkangel666 да нет я не пытаюсь я просто спросила может ли такое быть.

@axramenkoe ну если вы 4 месяца съедаете по 200 гр лёгкого супа и пьете только воду, и при этом бегаете, то ваш организм уникален. Наверное использует энергию солнца или ветра. Вот зачем вы нас пытаетесь убедить, что ничего не едите, активны и при этом не можете похудеть? Вам худеть хочется или убедить всех окружающих, что злые врачи вам перелили ДНК толстяка?

И если уж ав сами никак не можете разобраться, тогда есть услуги тренеров, они за деньги составят вам план питания и план домашних тренировок.

Есть в интернете готовые планы.

Вот я, к примеру, не могу снова быть рельефной, потому что люблю пожрать и мне лень))

Ну вот не верю я в то, что вы 4 месяца бегали и лучше не стало) что ни тело не подтянулось, ни килограмм не ушёл) разве что вы километр в день бегали)

@axramenkoe, то, что вы кушаете один раз в день - вы только себе хуже делаете, дробное питание, нет жаренного, жирного, мучного. Углеводы - утром, каши, выпечка, блинчики. вечером легкий ужин, типа салата из овощей, без майонеза, нет картошке, макаронам. Маленькими порциями. Почитайте в интернете о принципах правильного питания в интернете, дофига информации. А так вы просто оправдываете свою лень)

Неа не овсянку могу суп скушать и все

@axramenkoe а в этот один раз вы что кушаете? Неужели овсянку на воде без масла? А пьете только воду? Чаями, соками, компотами и тд можно напить дневную норму калорий. Сколько километров в день ходите? Топтание по квартире это не активность. Прогулка с ребенком тоже, если вы конечно не держите при этом очень быстрый темп и проходите действительно большое расстояние.

@littlefoka так я уже месецев 4 пытаюсь

@vites спасибо

@axramenkoe, ну так чего вы хотели, месяца 3-5 надо, чтобы прийти в форму, от недели ничего не будет)

Начните хотя бы с питания. Я тоже думала, что мало ем, пока не начала записывать все съеденное и не посчитала, сколько ккал в день и углеводов я наедаю:)

Сейчас куча программ а-ля fatsecret, которые помогут в этом. Как почистите рацион, там и нагрузки подключайте. Закон похудения работает для всех: тратить больше, чем получаешь. Просто кто-то быстрее худеет, кто-то медленнее в виду метаболизма, но рано или поздно вес начнет уходить.

@d_arkangel666 я уже не знаю от чего.вроде и хожу много и двигаюсь и кушаю один раз в день.

@littlefoka я уже не бегаю.

@viktoria_tr так я не знаю от чего я поправилась может от того что кровь перелили

@axramenkoe вот знаете, есть такая штука - закон сохранения энергии. И толстеть если ничего не кушаешь просто невозможно. Физически. И то, что ничего не кушаешь, это просто кажется. Начните вести пищевой дневник подробный и считать калории. Чтобы наглядно увидеть, что печенье к чаю и бутик с майонезом - это вроде ничего не скушал, а по калорийности - кастрюля супа. И несмотря на то, что к вечеру вы устали как собака, за весь день вы не надвигались даже на полчаса интенсивной тренировки в зале. При проблемах с гормонами может быть повышенный аппетит, можно сдать анализы.

@axramenkoe, сколько по времени и километражу бегаете? Если по 5-7 км 3 раза в неделю и при этом не жрать все подряд, то должно помочь

У меня такой же рост,вес был 74,сейчас 66

Главное сила воли! Да ещё и не ныть и не оправдывать свой жир. согласна с @viktoria_tr,

Обруч ничего не даст,надо кардио

Тоже так было,вес стоял,потом пошла на фитнес 3 раза в неделю ,ем все но небольшими порциями,ограничиваю сахар,сладости и мучное,после 7 не ем обычно ,ну или стакан кефира максимум,пью воду за 30 мин до приема пищи и не менее 6000 шагов за день,за три месяца ушло 8 кг,не стремлюсь быстро терять вес,иначе все вернется,лучше постепенно и без напряга..удачи вам!!!

Я думаю может обруч начать крутить

На роды шла 84, после родов сбросила до 70. В июле, ребенку был год,решили с мужем худеть. Сели на буч. Плюс пью не меньше 2 литров воды в день. Сейчас вешу 60.

@viktoria_tr ребенок у меня всегда на руках

Рост 168 а вес 70

@safronova.ya. так это да. Плохо когда кормиш не грудью. А искусственным

@axramenkoe Ну тогда не всё так просто)

Главное идти к своей цели, а дальше вопрос времени.

А какой у вас рост и вес?)

@lizzysher94 так я вроде ем без сахара

@littlefoka бегать пробовало не помогает

@safronova.ya. нет

@axramenkoe И если кушаете молочку то выбирайте без добавок.

Не жрать и бегать) всегда срабатывало)

@axramenkoe , несладкие йогурты ешьте.

@axramenkoe Искусственное кормление. Вы не грудью кормите?

@safronova.ya. а что это такое

@axramenkoe А вы на ИВ?

@safronova.ya. я тоже ем йогурты но пока не чего не помогает

@axramenkoe Я никогда не весила меньше 56.Очень любила сладкое, сейчас тоже кушаю но намного меньше. Больше ем фруктов и молочных продуктов.

Редко жареное.

@safronova.ya. я до родов была вообще 56 кг и замуж такая выходила а потом как то резко набрала вес

@axramenkoe вот напить много лишнего жира гораздо проще даже чем наесть. Да и надпочечники замучаете с инсулином. Привыкайте к обычной воде. Всю Б спокойно пью простую воду. В последние недели чёт вкус не нравится. Добавляю стакан сока на 1,5 л воды для вкуса. Попробуйте, может так легче будет к воде простой привыкнуть

До родов была 66кг, сейчас 49.

У нас гв. Правильное питание и всё у вас получится.

Пп и минимум 10 тыс шагов в день, если не возможности заниматься спортом

@kari_vilvet так я не нервничаю. Мне мама говорит что бы я меньше сладкого ела и пила напитки без сахара

Много нервничала)

@kat297 спасибо буду стараться.

@d_arkangel666 так вроде не ем много. Двигаюсь очень много. А толку не какого. У меня просто кесарево было и кровь переливали я думаю может из за этого я так сильно вес набераю

пп и спорт в домашних условиях,упражнения и вакуум с самого утра)очень много вкусных рецептов пп в нете,кушать и худеть)и без всяких срывов и плохого настроения как при диетах)))

Ничего не делаю. Мы на гв, то немного придерживаюсь диеты. Жареное и гадости всякие типа чипсов не ем. Шла рожать 85, а сейчас спустя 3 месяца 67. По утрам овсянка на воде, вечером кефир или Активия с черносливом )))

Способ похудеть в принципе один - жрать меньше, двигаться больше. Никаких секретных техник нет.

@yle4kas спасибо

ПП и тренировка по системе Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» вот что вернуло меня в форму