Главный вопрос всех женщин: как похудеть? Я решила написать свою историю борьбы с лишним весом,…

Главный вопрос всех женщин: как похудеть?

Я решила написать свою историю борьбы с лишним весом, возможно она поможет многим не допустить моих ошибок и пойти не извилистой дорогой, регулярно долбясь головой обо все углы, а более прямой дорогой.

Предистория. Толстой я была всегда, когда я осознала насколько это кошмарно, в классе так 9-10, я рыдала и говорила маме, почему она мне не говорила об этом никогда? Я худела, как все, пытаясь то ничего не есть, то объедаясь. Вес мой был около 75 кг при росте 169. Он колебался то в меньшую, то в большую сторону. Учась в институте я питалась в основном гречкой и помидорами с огурцами, в этот период времени я похудела до рекордных для меня 63 кг (конечно меня не устраивал мой обвисший живот и жирные ляхи), но тогда я не задумывалась о том, что если не жрать, то прежде всего горят мышцы, меняется водно-солевой баланс, а жир остаётся висеть на боках. Не будим углубляться в историю, как я и под кого скакала на тренировках (думаю эту тему разобрать отдельно).

Вышла я замуж и конечно мое питание изменилось очень сильно. За свадебное путешествие я набрала почти 5 кг 🙈 к первой годовщине свадьбы я весила уже 77 или 78 кг 🙈 потом беременность, роды и послеродовая депрессия и привет 89,700. Это был предел! Я поняла, что что-то надо делать.

Первый этап моего развития был: женщина из инстаграмма ведущая марафон пп. Что из него я получила: 1. Примерные ориентиры ( хотя сейчас я понимаю, сколько там ужасных мыслей было внесено, совершенно не верных решений проблем)

2. Это ступень, этап, без которого я врятли пошла бы дальше.

За 4 месяца я сбросила порядка 10 кг.

Придерживаясь дальше указанных принципов, я пыталась скинуть, но не тут то было, в чем причина, я понять не могла. Это естественно, потому что никаких знаний в марафоне не давали, только тупо, это есть, а это не есть.

Второй этап. Бешеная сушка. Ох уж эта убийца коленей и спин. Я прошла 4 сезона. В первые 2 сезона результаты были очень хорошие, я похудела до 72 кг и начала влезать в старые вещи. Хотя я не смотрелась подтянутой и муж на меня смотрел как на изнеможённую.

Мы поехали в отпуск и конечно я там оторвалась, откат был значительным! И не удивительно, центральная нервная система просто не могла выдержать таких нагрузок.

Вернувшись с отпуска, я снова начала прыгать и скакать, но уже не с таким энтузиазмом и все чаще маячили срывы. Вес снова пошёл вверх. Я понимала, что что-то не то. Но что делать? Мне хотелось только бухать, рыдать и тортик. Мой вес снова был 82 кг

Из всего этого дерьма и неустроенности меня вынул супер тренер Ярослав Брин. Я попала в его мастер группу и начала заниматься.

Не тупо прыгая 600 берпи, а нормально рассчитав своё бжу, составив программу тренировок под свою цель. И я пошла вперёд с одной мыслью: «какая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель». Изучая огромное количество информации по диетологии и тренировочному процессу, периодически меня очень раздражают блогеры нутрициологи 🙈 со своими заоблачными советами.

Я решила начать писать здесь полезную информацию по похудению для тех, кто пытается найти здравый смысл среди всех мракобесных популярных попрыгушек, которые кроме всего прочего, ведут не к здоровому образу жизни, а к серьезным травмам.

Итак что главное: ПТАНИЕ! А конкретно бжу

Расход калорий! И большую часть расхода - бытовой расход, который вы тратите при повседневных делах.

Тренировки - это построение вашего тела, то, как вы хотите выглядеть.