Продолжаем освещать тему красоты🌺 и здоровья💪🏻 и сегодня поговорим о коллагене, а в частности о его приеме в виде биологически активной добавки.

Коллаген - одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела - для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема - так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген - это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам "кирпичики" для производства собственного коллагена.

Согласно научным исследованиям выработка коллагена в организме начинает снижаться уже с 25 лет на 1% ежегодно. Вообще известный диетолог( которому я полностью доверяю) @reginadoctor утверждает, что при организации правильного и сбалансированного питания и подвижного образа жизни необходимость в дополнительном приеме каких-либо витаминов и микроэлементов отсутствует. Но, судя по состоянию моего организма, который перенёс 2 беременности за 3 года и длительные периоды кормления грудью, ему определенно необходима дополнительная поддержка извне, тем более, кто же из нас не мечтает съесть волшебную таблетку, а на утро проснуться юной,свежей и сияющей💃🏻.

Итак, я собрала краткую информацию о приеме коллагена:🔹обязательно пить за полчаса до еды ( лучше для усвоения покупать коллаген в порошке -разбавлять водой и никогда не смешивать с другими видами белка, иначе организм неправильно усвоит)

🔹есть дополнительные вещества, призванные улучшить усвоение коллагена, к ним относится-витамин С( достаточно суточной нормы-60 мг), гиалуроновая кислота, экстракт зеленого чая (предотвращает разрушения гиалуроновая кислоты в организме)

🔹есть так же препарат, который поможет стимулировать организму собственный коллаген, тогда заморачиваться с правильным усвоением уже не нужно будет.Так, одним из основных элементов, участвующих в синтезе коллагена в организме, является кремний, в растительной пище встречается в очень небольших дозах, следовательно, его дополнительный прием позволит сделать синтез коллагена в вашем организме более эффективным. Лично я, когда ещё была на гв принимала капли BioSil, воспетые всеми хоть сколько-нибудь просвещенными бьюти блогерами, и спустя 2 месяца приема у меня были заметные улучшения-стали намного гуще расти ресницы, так что в ближайшей будущем обязательно повторю приём;

🔹оптимальный курс приема-3 месяца-за это время можно заметить реальный результат, причём раз коллаген содержится в значительном количестве не только в коже, но и в волосах, ногтях, суставах и хрящах улучшение будет заметно по всем этим параметрам( у меня идёт уже второй месяц приема, так что помолодела пока не до конца😂😂😂)

❗️коллаген и гиалуроновая кислота при беременности и гв не рекомендованы, поскольку подобные исследования пока не проводились, а вот кремний, о котором писала выше, очень даже разрешён и мной активно принимался, когда я кормила грудью, хотя, думаю, что его приём при беременности может уменьшить количество растяжек, поддержав кожу, которая подвергается колоссальным испытаниям в процесс вынашивания малыша🤰🏼

Так что я продолжаю приём 💪🏻и ожидание чудо результатов🙄😌, а вы теперь обладаете основными знаниями по этой теме🤗Красоты Вам и тёплого осеннего настроения🍂🍁🎃

#mamymogut #осеньростов #мамымогут #нетолькопапымогут #семьяростов #dety #mamy_dety #detyrostov