Техника 7 основных правил счастья в семейной жизни

Достаточно простая и очень эффективная техника 7 основных правил, заключается в обсуждении с супругами каждого из 7 следующих пунктов:

1. Никогда не критикуйте. Предлагайте только конкретные изменения в поведении супруга. «Я хочу, чтобы ты складывал свою одежду в шкаф» вместо саркастического:«Вечно ты разбрасываешь одежду по всему дому!».

2. Никогда не занимайтесь измышлениями. То есть не занимайтесь чтением мыслей», не говорите за другого человека, что он думает или чувствует. Вместо: «Ага, ты злишься, ты наверное ненавидишь меня!», спросите: «О чем ты думаешь, что у тебя на душе?».

3. Остерегайтесь обобщать. Остерегайтесь говорить: «Ты всегда…» или «Ты никогда…». Говорите только о конкретном случае, который произошел. Даже в острых случаях супружеской измены не стоит обобщать и кричать/думать: «Ты/он всегда мне изменял».

4. Избегайте категорий правильно-неправильно. Или плохой-хороший. Когда возникают разногласия ищите компромиссное решение, ориентируйтесь на оттенки поведения.

5. Используйте Я-текст в диалоге. Используйте сообщения «Я чувствую…» вместо сообщений «Ты…». Например, скажите: «Я чувствую обиду и злость, когда меня игнорируют!», но не говорите: «Ты эгоист и меня совсем не замечаешь!».

6. Будьте откровенны и честны. Говорите что думаете,и думайте, что говорите. Давайте честную обратную связь что у Вас на уме и на сердце.

7. Я в порядке, ты в порядке. Я имею значение и достойна уважения,и ты имеешь значение и достоин уважения.

Напишите в комментариях, насколько Вам удается придерживаться этих 7 правил семейного счастья в супружеских отношениях.