Тело после родов😏 К восстановлению после родов надо готовится ещё до наступления беременности.Чем…

Тело после родов😏

К восстановлению после родов надо готовится ещё до наступления беременности.Чем выше качество тела до беременности,тем быстрее оно восстановится после родов.Другими словами ,беременеть😂 надо на пике своей физической формы.Ко мне это не относится))с физическими нагрузками я распрощалась после окончания университета ещё в 2014 году 😳а когда после родов я увидела тот "мешок" ,который висел передо мной -это что со мной навсегда?!

Приступают к занятиям спортом после родов все по разному и в разное время,у всех разная степень физ.подготовки .

В среднем ,после естественных родов и при хорошем самочувствии мамочки,могут приступать к небольшим нагрузкам занятиями спортом уже через 2-3 мес после родов потихоньку "расхаживаться" и приводить мышцы в тонус.После родоразрешения путём кс ,врачи советуют начинать восстановление лишь спустя 6 месяцев.

На грудное вскармливание,занятия спортом как правило не влияют(молоко от физ нагрузки без фанатизма конечно у вас не перегорит ,не станет кислое и тд и тп)

Тяжелее всего конечно избавится от всем ненавистного животика после родов.Что поможет молодой маме стать вновь подтянутой и привлекательной?

-контрастный душ

-массаж сухой щеткой

-скрабирование

-увлажнение маслами

-упражнение вакуум

-питьевой режим

Это все в дополнение к массе упражнений,которые можно найти в инете для занятий дома ,либо к регулярным занятиям в спортзале.Советуют не кидаться сразу качать пресс ,а уделить внимание косым мышцам живота которые за собой подтянут тот самый висящий животик.

Упражнения на растяжку ,

занятия на фитболе(у многих он дома имеется для детишек),

приседания,

выпады,

скручивания,

планка и многое другое нам девочки в помощь ✊🏻

Ну и главное здесь не ленится,ежедневно уделять себе и своей фигуре время и должное внимание!Занятия спортом разгоняют хандру и повышают работоспособность,что мамочкам просто необходимо🙃

При вашем старании и систематичности нагрузок,результат не заставит себя ждать и ваше тело скажет вам спасибо 😊