Как правильно делать упражнения Кегеля? У меня вообще ничего не получается( я не чувствую мышц😔

Ещё может рано просто ...ослаблено все

Все равно старайтесь напрягать мышцы там, в особенности когда в туалет по маленькому ходите, старайтесь "остановить процесс " так сказать😄, со временем мышцы окрепнут, не сразу

@yurkova94, @yulenka34, я очень переживаю, вот именно стараюсь остановить процесс и не могу 😔

@lapa296, по началу я тож не могла ,позже получилось

@lapa296, не переживайте, у вас ещё очень мало времени прошло после родов, все наладится:)

@yurkova94, @yulenka34, спасибо, побыстрее бы все наладилось 🙏 такой дискомфорт ((