Мамочки,подскажите мне пожалуйста. КАК ПОХУДЕТЬ？ Для меня это действительно стало проблемой.Кто,что…

Исключите со своего рациона сахар,мучное,картошку,макароны,жырное и газировку.

Правильное питание и спорт...по другому никак

Если есть на кого оставить можно ходить в спортзал, на третьем Усатово есть))) мне в своё время тренажёры очень помогли

Всегда соправлялась с этой проблемой сама, но после родов мотивация была на 0. За пару месяцев привела себя в порядок благодаря программе Обуховского *формы в норме. Там пп и около 40минут трень ежедневно кроме вс. Тяжело, но результативно)) дамы, это не реклама))

программа слим на 25 дней и сбалансированное питание ЕД,но при этом пить не менее 2 литров воды

Я за беременность набрала 30 кг ,скинула 20 а 10 ооооочень тяжело уходили ,по граммам буквально .

Пошла в зал и за месяц вернула до родовые объемы ( на весы не смотрю так как мышцы тяжелее жира )

Теперь почти довольна фигурой и бросать зал не собираюсь

Умнички девочки 👍Я всегда восхищаюсь мамами , которые берут себя в руки и добиваются результатов . По правде говоря , эффективно заниматься можно и дома . Сейчас в Инста куча марафонов с подробными упражнениями и питанием . Главное тут желание 🙃я вот ленивый тюлень и поэтому тоже на месте мои лишние кг

Пп+ спорт и за 4 мес -9 кг. До этого за почти полтора года 13 кг с трудом . Худела-поправлялась. Теперь уверена что никакие диеты, добавки и тд не сработают так как пп с залом