Где найти школу правильного питания или специалистов?

Я, канеш, не специалист)) но сбросила на нем килограмм 10 ☺️ Но литературы я прошерстила немало 🤓 И сделала вывод, чтотлусше разобраться во всем самой, потому что все "специалисты" не знают что у вас лежит в холодильнике и, если вам срочно захочется чем-то перекусить, вы от незнания наедитесь того, чего не надо. Ну это если вы для похудения ☺️

А так, посмотрите на ютубе или в инсте Артема Дорученко. Воды он льёт много, но полезное тоже есть 👍

Жестокое фото 😂😂😂

Оль! А зачем тебе? Это ж не твоя ЦА! Или ты изобрела пп котлетки?😉

Блин, я не могу, так хочу котлет твоих) а какая минимальная партия?

@pisakinaya, Насть, да любое количество!

Я хочу для себя, вес растёт! А я не могу почему то просто не жрать! Вот сейчас не могу себя настроить, прям бесит! Хочу прям шарить в этом, чтоб правильно питаться и вес уходил реально быстро, тот который лишний прям! Такие дела😔

Всё просто:рассчитайте свой калораж в зависимости от Вашей активности и питайтесь с дефицитом калорий 20%)))и вес начнёт уходить,проверено .В интернете очень много инфы на эту тему,существует множество способов этого самого расчета,но принцип примерно один)))А потом любое приложение с подсчетом калорий Вам в помощь.Я лет 7 придерживаюсь пп,но именно подсчёт калорий первый раз попробовала этим летом,и качество тела стало реально лучше)))Первый раз увидела все 6 кубиков на животе)))Да,только сейчас уже не придерживаюсь,и от них мало чего осталось)))

Обычно в нормальных фитнес клубах есть специалисты по питанию, которые анализируют состав тела причины лишнего веса, подбирают диету и тд. В борменталь можно сходить кстати! После их консультации +массаж свекровь похудела на 10кг

Юлия Тимошина, тренер и дипломированный нутрициолог. Разрабатывает программы питания, плюс у неё тренировки клевые. +7 (917) 845-87-00

У меня друг похудел на подсчете калорий. Очень эффективно, но... Теперь у него типа ломка. Цели нет. Борьба началась внутренняя. Так что надо выбирать (имхо ) такую диету, при которой ты меееееееедленно худеешь, прям как можно медленней, чтобы организму не было стресса, ему так проще привыкнуть к новому рациону, а значит, похудев, вы сможете дольше удерживать хороший результат.

В инсте много пп рецептов. Море просто

Для примера

http://instagram.com/lena_recept

http://instagram.com/pp_baza_recept

http://instagram.com/fitnes_mama

http://instagram.com/fitnes.mama

http://instagram.com/pp_dunaevskaya_

И это капля в море

приходите ко мне в марафон!научу всему)

а какой район котлеточек?

@vasilyeva92, Ворошиловский