Давайте в свою жизнь вводить правильные привычки и начнем не с понедельника, а прям с завтра. 💪 Будем ПРАВИЛЬНО пить ЧИСТУЮ воду.
30 мл на 1 кг веса тела.
Большую часть суточной нормы вам необходимо выпивать в первой половине дня, чуть меньше – во второй.
Пить надо равными частями и постепенно повышать количество воды в день. Если вы до этого не выпивали 2 литра, не надо в первый же день пытаться "догнать упущенное".
Я утром просыпаюсь, подогреваю большой стакан воды и выпиваю мелкими глотками( только тогда она поступает в кровь). Сразу наливаю второй и пока делаю дочке кашу и режу овощи на суп, выпиваю и этот стакан. Так получается мл 600 только за ранее утро и весь день контролирую этот процесс( есть много приложений которые помогут вам довести прием воды до автоматизма). Давайте вместе становится лучше😙