Девочкт кто на ГВ худеет? Как это делаете?

Все тоже самое, что и без гв. Но есть одно "но"-Пролактин на всех по-разному действует, бывает, мешает сдвинуть вес с мертвой точки

Я ужасно худею

Весила 50 после родов

Сейчас 42 ((

@happy_me @lenanaumova44 а спорт? Сколько раз ели? Или на диете прям сидели?

Я за беременность набрала 22 кг.скинула только 11.остальные только начали двигаться с мертвой точки.и питаюсь правильно и сахар вообще не ем ни в каком виде,вес стоит.

@novokr.anna а спортом занимаетесь? Я вот чай с сахаром очень люблю.

@valushka-181, я тоже набрала 23 за беременность, сразу ушло 10 и сейчас 1кг то в -, то в +, а так тоже стоит на одном месте, правда кушаю все, а вот немного занимаюсь так сказать зарядкой ) очень чувствую результат от планки)

Делаю гимнастику,и комплекс упражнений(кардио),который делала раньше.но толку не особо...@valushka-181

@valushka-181, спорт-да, но, главное, отталкиваться от своего самочувствия и начинать постепенно втягиваться. Тут вопрос-дома или в зале.

Что касается питания-то постепенно настраивайте себя на замену продуктов нежелательных на полезные. Не кидайтесь сразу в диеты, лучше постепенно снижать порции, заменять, например, конфеты на зефир/пастилу/фрукты, майонезы на нежирные домашние соусы и заправки и тд.

Но важно ещё и иметь представление своей нормы-можно попробовать записывать в пищевой дневник или какой-нибудь фэт-секрет, что едите, сколько. Но это не на постоянной основе, а просто чтобы понять, что лишнее, а чего не достаёт

@margarita_mamani @novokr.anna я вот завтра хочу начать с программкой Джилиан Майклс заняться. А вот готовить низкокалорийные блюда я не умею. Может есть спец приложения?

Мне знакомый врач сказал,что пока не закончишь гв,можешь сильно не напрягаться.(в моем случае),сначала уйдет по тихому вес,а только потом нагрузки.т.к.раньше результата которого хочу не получится.

Хотя я лично знаю девочек,которые и при гв отлично выглядят

@happy_me спасибо за подробности, а калории считать надо?

@novokr.anna даа, только я на гв поправилась и мне очень не нравится. Я очень люблю смотреть на стройных мамочек с маленькими детьми.

С этим у меня тоже проблема,я когда худею все или варю или тушу.и тоже отлично работает,главное ноль мучного и алкоголя.А что это за программа?@valushka-181

@novokr.anna это фитнес программа, года 2 назад мне очень помогла похудеть и перед берем я на ней сбросила хорошо. Вот хочу вернуться к ней, но понимаю, что если заниматься ею, то и питаться надо правильно иначе бестолку будет.

@happy_me, Кажите как на гв поправится ?!?!?! @lenanaumova44, 😬😬😬 минус 10 от своего веса до родов !!!!!

@aika2605 у меня у подруге так же. Тоже мучается. Весит сейчас 42 кг. при ее норм 50 кг.

@aika2605 не у всех.Я одних печеньев ела первые 2 месяца оооочеень много,т.к.это единственная сладость была.)))но не в них дело.это особенности организма.нам почти 3 месяца с род дома я скинула максимум 5.и все

@aika2605, вот и я об этом !!!

@novokr.anna я тоже на них сидела))) согласна. Это все индивидульно. Как чюя завидую девочкам худеньким)

@valushka-181, это тернистый путь)подсчёт. Это быстро надоедает. Вариант хорош, если вы не ориентируетесь в том, сколько и чего должно быть в вашем рационе. Скачайте fat secret, нагуглите счётчик суточной ккал, потому что в приложении он паршивый и много накидывает(по крайней мере, раньше накидывал) и прибавьте к норме +500ккал в пользу гв.

По еде-попробуйте подписаться в инсте на всякие пп-аккаунты, у Тани Рыбаковой на ютьюбе раньше видео были с простыми рецептами(сейчас как, честно сказать, не знаю).

Ну и оттуда плясать. Основа успеха-питание, если с питанием проблемы, то никакая тренировка не даст положительный и видимый результат. Джиллиан, как вариант, хороша для домашних. Но там высокая интенсивность и не старайтесь сразу делать все, даже из элементарного уровня.

То есть, главное себя и организм настроить на то, что это все пользы ради, а не временное насилие. Тогда результат будет!

Но готовьтесь к тому, что это может быть сложновато, потому что сам по себе Пролактин вызывает чувство голода и заставляет есть больше и калорийнее, то есть, в теории, это нормальный физиологический процесс🤷🏼‍♀️

Ой я уже минус 11от своего веса (во время берем набрала 10 и сразу же они ушли после родов)у меня первые два месяца было жееесткое пп(в этом мне помог сын)затем постепенно начинала кушать но видимо желудок сократился и вкусы поменялись полюбила пп ,ну плюс ещё по вечерам не ем(просто не хочу)сначала ушло6кг потом вес стоял теперь снова падает)))

@happy_me спасибо большое. От одной мысли надо худеть хочется есть)))) я настроилась, завтра начну)

А я мечтала поправиться во время Гв. У ребёнка был очень хороший аппетит и молока было вдоволь, даже слишком.... сколько не ела - вообще не поправлялась. При моем нормальном весе 50 кг, во время кормления была 46! Это кожа да Кости с огромной грудью! Причём у моей мамы было тоже самое, когда меня кормила. Делаю вывод - это все генетика. После ГВ У ВСЕХ все нормализуется.

@lessya1 даа, надеюсь. Спасибо)

@aika2605, с поправиться, обычно, очень сложно(сколько слушаю девочек с этой проблемой-тут профицитом ккал не обойдёшься🙁

Если вас прям очень критично падет, лучше сходить к эндокринологу. Если в рамках нормального, но вас не устраивает, то та же работа, что и на потерю веса-питание(только в +) и хорошо бы силовые тренировки на наращивание массы. Если возможность заниматься есть. Или смириться и ждать пока гв закончился и все, постепенно, встанет на свои места в организме

Очень надеюсь)))

Очень тяжело сбрасывается, набрала 15, в рд оставила 10, из лишних 5 ушло только 2, тело в печальном состоянии 😐

@sweetstudio согласна. Проще наесть)