Что можно и нужно есть до тренировки ( фитнес) И что нужно и можно после кушать? И по времени…

@koroleva_ekaterina цель вообще спина, и успокоение, конечно хочется, и похудеть. Не брала тренера. А на пробном бесплатном они конечно это не рассказывают.

Ходила на йогу сегодня и здоровая спина. Но все равно есть наверное надо как то по другому. Но после всего есть хочется очень.

@koroleva_ekaterina спасибо большое. Углубляюсь в этой теме, что бы и кушать начать более правильно. Что бы и для здоровья и что бы похудеть.

Но пока я после тренировок. Как лимон выжита. Хочется спать..

Загляните к Бразговскому https://www.instagram.com/artembrazgovsky/ кушать после трени, как воссстановится пульс, можно полноценно. У него вме найдёте и еще посмеетесь.😀

@tanyakotubey спасибо, подписалась.

@koroleva_ekaterina тоесть если я без сил, то это хорошо?

Просто у меня подруга ходит, но уже год. И она говорит после трени я как энерджайзер, готова горы свернуть, полна сил.

@koroleva_ekaterina может просто у меня пока организм не привыкший вообще к упражнениям.

Так как до этого я ни чем не занималась.

@koroleva_ekaterina значит норма. А то я уж переживать начала

@koroleva_ekaterina а где ее можно скачать? В плей маркете?

@koroleva_ekaterina спасибо большое Вам😘😘

@koroleva_ekaterina да, думаю, кто бы в Зебре посоветовал тренера.

После трени можно протеиновый коктейль,или отварную грудку, белок яйца и т.п.

@elenkaa в зебре новый тренер есть, Евгений Хомин ( оперный качок ). Очень грамотный! Рекомендую

@moonthesun мне просто первый бесплатный Илья проводил. Он доктор еще. Но что то не впечатлил он меня.

Бца можно пить до и после тренировки!! Лучше восстанавливаться будешь

Бца это что?

Дежурный тренер в спортзале может расписать вам и питание и тренировки