Еще немного напишу, что мне помогло на вторых родах, так как на первых я была не готова вообще. Просмотрев кучу видео на ютубе и начитавшись статей из всего этого мне помогло: 1. Ношпа- в ЖК назначала мне док, для подготовки шейки( итог: при осмотре в приемном перед родами, врач сказал, что шейка очень эластичная, а это большой +) 2. Из всех техник дыхания мне помогла только одна. А помогла в двух моментах, я кроме дыхания и концентрации на нем больше не о чем и не думала. СО СЛОВАМИ я не зря же видео смотрела часами, должно помочь))))))))))))))))))): вдыхаем глубоко носом( как цветок нюхаем) и медленно выдыхаем с расслабленными губами( задуть свечку) 3. И при схватках мне было лучше ходить, док уверяла меня, что головка так давит и быстрее все раскроется. И родились мы через 3.55 мин