Обязательно сейчас носите бандаж чтобы животик втянулся на своё место. Но у меня ещё остался, я за время беременности набрала 17 кг,ушло только 8 кг. Потом надо всё таки физические нагрузки
@matushka.olga_smirnova да обычная диета для кормящих. Мой рацион составляли: греча, реже рис и вермишель, овощи тушеные, мясо индейки, курицы, реже говядина,рыба на пару, паровые котлеты из фарша куриного и говяжьего, яйцо не больше 1 в день, никакой молочки, кроме нежирного кефира и творога, ничего мучного, из фруктов запеченые яблоки, бананы и персики. Все это в маленьких количествах, ела 4 раза в день. Из питья: чаи лактационые, компот из сухофруктов, много воды
🌸🌸🌸🌸🌸·
Мама дочки (4 года), беременна (10 нед.)
Послеродовой бондаж и упражнения утром . Потом как дочке было пол года садила её на ноги и пресс качала с ней ) помогала мне )
Инна·
Мама сына-младенца
Уже практически ушёл самостоятельно, пока никаких упражнений не делала , только стараюсь гулять больше
Мария Суханова·
Мама дочки-младенца
Обязательно сейчас носите бандаж чтобы животик втянулся на своё место. Но у меня ещё остался, я за время беременности набрала 17 кг,ушло только 8 кг. Потом надо всё таки физические нагрузки
katiket1989·
Ушёл сам дней за 14 из за жёсткой диеты.
Ольга Смирнова·
В ожидании первенца
@katiket1989, вы не могли бы подсказать, какая у вас диета была?
katiket1989·
@matushka.olga_smirnova да обычная диета для кормящих. Мой рацион составляли: греча, реже рис и вермишель, овощи тушеные, мясо индейки, курицы, реже говядина,рыба на пару, паровые котлеты из фарша куриного и говяжьего, яйцо не больше 1 в день, никакой молочки, кроме нежирного кефира и творога, ничего мучного, из фруктов запеченые яблоки, бананы и персики. Все это в маленьких количествах, ела 4 раза в день. Из питья: чаи лактационые, компот из сухофруктов, много воды
Вера)·
Мама сына-младенца
Полгода и сам как то втянулся обратно, но у меня минус 20 кг ушло, я думаю причина в этом 😄