Мамсы, посоветуйте, кого из "вумных" можно почитать по поводу правильного сна. Статьи, книги, блоги...
У нас трешак сейчас и со способами укладывания (#фитболнашевсе), и с графиком: ночной сон с 23.30-00.00, если не повезет, то и к часу только укладываемся, подъем к 7 утра, в течение дня 3 сна по 40-60 минут. Из-за зубов стал сын еще и ночью просыпаться, но это пережить можно.
Вот с чего начинать? Сначала разбираться с самостоятельным засыпанием? Или график пытаться выправлять?
Есть у кого-то положительный опыт выхода из таких ситуаций? Я не знаю, на каком радужном единороге, и с какой стороны подъезжать.
Лучший комментарий
Комментарии
Я вот спустя две недели вижу прогресс. Сын отказался от укачиваний. Ему лучше не мешать когда он хочет уснуть. Просто стою пока рядом и смотрю или кладу в кровать если встал
Режим наше все. Нужно отточить его дней пять недельку . Смысл не в том чтобы все по часам а определенные повторяющиеся действия, смена бодрствования и сна. Например бодр - сон -еда -прогулка -сон -еда. И примерно понять сколько может бодрств утром и после обеда ребёнок . И попробуйте сдвигать каждый день на 15мин начало ритуала ко сну чтобы было раннее укладывание . Наладив режим ребёнок будет знать что за чем идёт и сам уже потом будет хотеть спать к определённым часам и заснёт спокойно. И не нужно будет никого учить.
И ещё в нете глянь Катя Гранит "спи моя радость"