Кормящие мамочки, вопрос к вам))) Может кто-то знает годные сайты или книги по питаю при ГВ, что бы…

Я запекала индейку на гриле с сыром или курицу.молочка нежирная ,сыр.кофе без кофеина

Ой,да любой рецепт с филе цыплёнка (я вон запекаю в панировочных сухарях 👌🏻), рыба белая,грудка индейки,помидоры,салат,зелень вся,гречка(другие крупы не км),овсянка на утро,кофе)всего по чуть чуть,кроме быстрых углеводов

@mrsmus спасибо, примерно тот же набор продуктов у меня, только я пока помидоры не кушаю))) Вот думаю найти ресурсы, где чётко есть меню на день уже сбалансированное.

@guffy_1991 у меня пока с молочкой беда, табу на все кроме сыра и масла.

@tatianaporsh, аллергия?

@guffy_1991 нет, почит малыша.

Все это бред я считаю!кушать можно все кроме сильных аллергенов,хотя я уминала шоколад и конфеты пакетами потому что был новый год и ничего,я себе не отказывала и считаю что была права!жизнь вся поменялась ещё и не кушать это пипец товарищи! а моя подруга кушал черный хлеб и пила воду и малого сыпало и пучило и запоры были.

Прочитайте в интернете про понятие Диета кормящей матери в Европе. Оно у них отсутствует. Ела всё со второй недели после родов. Каждый день вводила один новый продукт (с утра) и смотрела реакции на малышке. Аллергенов было не много (помидор, шоколад, капусту не ела по понятной причине, острое, жирное), и те уже у 4м месяцам не давали реакции. Так что не бойтесь полноценно питаться, в молоко уйдет самое необходимое и полезное

Ем всё что хочется) и торты и помидоры и закрутки домашние и даже шаурму и фастфуд уже умяла😂 тьфу тьфу сыну ничего не сделалось. А колики и газики итак были первые 2 месяца. Сейчас вообще нет проблем, по ходу переросли)))

@maria_27 хорошо Вам) Нам скоро три и все мучаемся.

@tatianaporsh ну и нам 3 скоро. А даешь водичку укропную или беби калм или боботик?

@maria_27 все давала и бактерии давала. Никакого толку ( сейчас эспумизан.