Девочки, вот скажите, если взрослый человек за 8-9 часов не высыпается-это проблема? Может что…

Тоже интересно. Муж может спать ил 14 часов в сутки. За 8 часов говорит не выспался

@tanyshka-plyshka, а сколько лет мужу? Моему 34. Но давно началось.

@alyonis, 27 лет после 25 примерно началось

Мой тоже вечно не высыпается

Я за 8-9 часов тоже не высыпаюсь всю жизнь.

@tanyshka-plyshka @alyonis @bashe07 это может мужская особенность? 😂

Мой тоже не высыпается. Ложусь я позже, ночью встаю еще, утром рано поднимаюсь... а он не выспался🙈

У подруг так же у мужей😆

@green_penguin, у них наверно приступ хитрости )

а я тоже спать люблю, и за 8 часов не всегда высыпаюсь 😀

@iolgamerk блин, мой сон 4-5 часов в сутки😆 мне просто время жалко на сон тратить)))

Сдайте общий анализ крови , это может быть нехватка витаминов или пониженный гемоглобин

@green_penguin, я если не высыпаюсь несколько дней подряд, то хожу злая. я в детстве в автобусе стоя спала 😂🙈

@iolgamerk я стоя тоже спать умею😂 даже в кресле у стоматолога могу вырубиться. С этим проблем нет)

Я злая когда голодная)

@green_penguin, аналогично😂 не высыпаюсь с тех пор как в роддом легла 😂

@iolgamerk, хожу злая тоже 10 месяцев

@green_penguin, а я и когда голодная,и когда не высыпаюсь!))

@green_penguin, @bashe07, раньше не было такого, засиживались далеко за полночь, и началось ещё до рождения ребёнка, так что точно не хитрость))

@nika_str, к терапевту обычному чтоль? Мы курсы витаминов пропиваем , но не меняется ничего. Думаю терапевт здесь неопытен.

Аналогичная проблема. В основном у меня. Стрессы, качество питания, качество сна. После 25 лет организм начинает иначе работать. Ходила по врачам разным. В общем, вынесла для себя, что надо соблюдать 3 режима: качественный сон, питание, отдых.

@lika_nika, а что под качественным сном врачи понимают? А по каким врачам ходила?

@alyonis невропатолог, кардиолог, психотерапевт, после невысыпания появился гастрит, у гастро была. Все сказали, что это психоматика. Качественный сон это исключение девайсов перед сном, синего перед глазами, спать ложиться рано, удобные условия сна, прохладный воздух. Я, конечно, и половины до сих пор не могу выполнять (ГВ счастье каждый час)

Кстати, очень влияет на меня ещё и длительность сна. Где-то получается перебор и сразу сонная. Вот спать 7 часов ок, а 9 уже недосып появляется

Это всё из-за депрессивного состояния и низкого иммунитета.

Нервишки полечить надо, очень помогает.)))

@akchusova, а кто этим занимается? Иммунолог?

Мелатонина не хватает, прохладу в комнату и полную темноту! На ночь можно успокоительный чай и меньше кушать перед сном, можно сам мелатонин попить или просто успокоительные! А так к терапевту сначала, он сможет отправит куда нибудь)

я тоже считаю что нужно улучшить качество сна... успокоиться, подольше на улице погулять, но не перевозбуждаться)) и крепкий сон обеспечен + темные шторы, проветренная комната

@alyonis, я мужу делала так, курс новопасит, ромашку давала. А так ещё конечно больше свежего воздуха, бассейн, и положительных эмоций, позитивная обстановка в семье, спокойная музыка. На самом деле у всех такое периодами бывает и не только по осени.

Сестра афобозол вроде так ка то называется пропивала.

Попробуйте сначала что то из этого, если не поможет, то сначала к терапевту, а он там направит.