@le1ichka, ага

@mariam_ka, на пп основной вес теряли?

@le1ichka, три кг , больше вода ушла, так лучше пп) это чисто эксперимент ) основной вес я до этого потеряла уже

@mariam_ka, как ваш результат на гречке? Сколько сидели? Тоже думаю сесть на гречку, не знаю чего ожидать потом

@aidochka86, нет , до беременности даже

@elizavetamylove привет, можно узнать, вы похудела на 20 кг на гречневой диете, это во время ГВ?

@elizavetamylove, так пп и надо всегда придерживаться ) крутой результат, у меня сегодня 7 день без срывов, но ушло 2,5 кг, зато зрительно в объемах ушло норм, но я, думаю, вторую неделю не начну, с понедельника теперь белки -углеводы чередовать стану, как раньше, когда сушилась

@mariam_ka, я про то что сожжено сидеть на диетах и пп, а после обжираться всем ! И ничто не даст гарантии того что вы не наберёте вес ! Можно сидеть на гречке и начать пп и придерживаться Асю жизнь

И кг не вернуться 👌

Я на гречке похудела на 20 кг и веч так и держится

@elizavetamylove, пп подразумевает собой дробное питание (5-6 раз) маленькими порциями , кто объедается его не придерживается

@milkina.mama, ну это смотря как кушать ) от любой диеты и пп может разнести если объедаться

@milkina.mama, красный день календаря , праздник живота😂

@milkina.mama, день, когда можно жрать все) рекомендовано не более одного в месяц)

@milkina.mama, да и на это есть читмилы)

@milkina.mama, возможно, если чередовать)

@milkina.mama, думаю после куриной грудки не разопрет в последующем 😁

@milkina.mama, если потом питаться обычно, то да

@milkina.mama, у меня сейчас нет лишних кг, вес добеременный, я хочу ещё скинуть и добиться определённых результатов, а за беременность я набрала 22 кг, так как пустилась во все тяжкие, после родов восстановилась. Более не набирала, скидываю , как и говорила ранее.

@mariam_ka я мелкая 154мс)))) и 52 для меня много) после Б 56 весила так все вещи маленькие, сейчас 52-53 и это тоже много, 45 нужно возвращать)))

@milkina.mama, обязательно, напрасный стеб, я с пп дружу хорошо, тренер благо приучил, так что не вижу проблемы с самоконтролем, за свой опыт не набирала (кроме как в беременность) , только скидываю, максимум качели в пару кило, когда грешу.

@polkadot28, 38, епрст))) неее, меня так ветром снесет, я максимум скинуть хочу до 52, дальше над конституцией работать , да и вообще я больше смотрю по объёмам результат ( вес не показатель)

@milkina.mama, я написала выше-плавный выход на пп будет , на нем не набираешь, буду закреплять результат и сохранять, если,конечно, на радостях начать жрать как вне себя, так и все 10 прилетят ). С умом надо подходить ко всему☝️

@mariam_ka ой это было так давно, я была чет 38-40, но это лет 10 назад потом 300 раз худела, толстела)))))

@polkadot28, а как результат? Сколько скинули? Сохранили вес?

@polkadot28, я привыкла, тренировалась когда -почти каждый день грудку ела, норм ) но потом паузу с гречкой на пару неделю сделаю точно 😂

@irseen, ни соли , ни приправ, ни масла, можно есть сколько хотите ( только маленькими порциями, можете часто просто). Единственное четыре часа до сна не есть (если оооочень хочется -кефир в помощь)

Я так сидела на грудке и гречке, что потом 10 лет ни то ни то не ела

@mariam_ka а сколько гречки можно в день? А то буду ее есть огромным количеством от голода)))

Ну и естественно ни соли ни приправ?(

@irseen, есть лайтовый вариант ( с добавлением овощей и фруктов), а есть жесть -я выбрала жесть, только запаренная кипятком ( на ночь, без варки) гречка и максимум 1литр кефира 1% (выпиваю наверное стакан и все). Иногда балую себя кусочком яблока) на этом баста )

А помимо гречки еще что то кушаете?