@elizavetamylove, так пп и надо всегда придерживаться ) крутой результат, у меня сегодня 7 день без срывов, но ушло 2,5 кг, зато зрительно в объемах ушло норм, но я, думаю, вторую неделю не начну, с понедельника теперь белки -углеводы чередовать стану, как раньше, когда сушилась
@mariam_ka, я про то что сожжено сидеть на диетах и пп, а после обжираться всем ! И ничто не даст гарантии того что вы не наберёте вес ! Можно сидеть на гречке и начать пп и придерживаться Асю жизнь
И кг не вернуться 👌
Я на гречке похудела на 20 кг и веч так и держится
@milkina.mama, у меня сейчас нет лишних кг, вес добеременный, я хочу ещё скинуть и добиться определённых результатов, а за беременность я набрала 22 кг, так как пустилась во все тяжкие, после родов восстановилась. Более не набирала, скидываю , как и говорила ранее.
@milkina.mama, обязательно, напрасный стеб, я с пп дружу хорошо, тренер благо приучил, так что не вижу проблемы с самоконтролем, за свой опыт не набирала (кроме как в беременность) , только скидываю, максимум качели в пару кило, когда грешу.
@polkadot28, 38, епрст))) неее, меня так ветром снесет, я максимум скинуть хочу до 52, дальше над конституцией работать , да и вообще я больше смотрю по объёмам результат ( вес не показатель)
@milkina.mama, я написала выше-плавный выход на пп будет , на нем не набираешь, буду закреплять результат и сохранять, если,конечно, на радостях начать жрать как вне себя, так и все 10 прилетят ). С умом надо подходить ко всему☝️
@irseen, ни соли , ни приправ, ни масла, можно есть сколько хотите ( только маленькими порциями, можете часто просто). Единственное четыре часа до сна не есть (если оооочень хочется -кефир в помощь)
@irseen, есть лайтовый вариант ( с добавлением овощей и фруктов), а есть жесть -я выбрала жесть, только запаренная кипятком ( на ночь, без варки) гречка и максимум 1литр кефира 1% (выпиваю наверное стакан и все). Иногда балую себя кусочком яблока) на этом баста )