Только аккуратненько все

@yjinkii, есть картинки,скинь пожалуйста 🙏🏻

@fati-2004 бабочку, поза портного, все упражнения на растяжку бедер (без фанатизма), вращения бедрами, на фитболе можно посидеть - повращаться.

@yjinkii, какие именно Оль?

Оуе, я с вами в команде) старайтесь упражнения делать на растяжку этой зоны. Легче потом )

@kanya-9292, я тебя понимаю 🙁🙁🙁😒😒😒 потерпи 😘 скоро уже скоро

@bemaabi, зб ногу не могу поднят

Ох потерпиие. У меня еще и хрусты были. Боялась что симфизит. Кстати и после родрв побаливало какое то время и прошло

И мне надоели(

Да это капец тоже было

Помнится тоже такой дискомфорт доставляли