Девчата, кто на правильном питании, где берёте меню на день? Какими программами пользуетесь?

Послушаю)

Программа FatSecret, рецепты из Инстаграм

@crossfitgirl, рецепты не проблема, а вот именно сколько кушать и что каждый день ?

Сначала определите максимум калорий на день, если ГВ можно 1600, если нет 1500 или чуть меньше, так же держитесь БЖУ ну и небольшие порции 5-6 раз в день. Утро с углеводов нужно начинать, а там программа FatSecret вам в помощь

Купила в интернете. Невестка на 15 кг за 2 месяца. Я только начинаю, пока 6.

@blond1985, ни fitforyou? Случайно

@yulya_l нет, забыла как называется если честно. Себе просто распечатала чтоб перед глазами была.

@blond1985, а можете мне название сказать?

Точно не помню, время чего-то там..... Знаю, что слово 'время' есть

@blond1985, спасибо))) по ищу

Я вам в 2 раза дешевле могу предложить.