Девы,кто на ПП, сколько уже по на нем, на сколько похудели?! Есть у кого то реально доступное меню,…

@zhuravlevada, мне кажется,что спаржа )))))

@zhuravlevada спаржа да😃

На 16кг за 4 месяца🙋 все как и у вас, овсянка на завтрак или овсяноблин, курица/индейка/говядина/рыба+ овощи сырые/тушёные/гречка/макароны/рис бурый, суп овощной без картошки, это миксуем на обед, творог, фрукты, орехи в перекус, на ночь кефир можно. У меня плюс спорт ещё, но это 20% результата, 80% питание)

А ну ужин тоже курица/рыба плюс овощи, либо творог и овощи

Вообще на пп не двигается вес. Вот вообще. Причём без срывов и позволения вкусняше 😀

@zhuravlevada почему фу 😁 спаржа очень вкусная. И полезная))))

@whiteswan сколько уже пр времени

@jen_kash в вот овощи например, подруга говорит что нельзя помидоры огурцы после обеда кушать, так это? И какие соусы можно делать?

Ржу😂😂😂. А вообще мне тоже давно пора на ПП, поэтому я 👂🏻

@zhuravlevada, ну так 2 дня вам только)

@irinka7, бред, овощи вообще можно не считать, есть сколько угодно и сырые полезнее

@irinka7 до беременности ещё 2,5 месяца. А сейчас пару недель попробовала, сдвига даже микро нет... Короче забила, вернулась к проверенному способу, хоть и вредному. Не ужинать)

-15 кг за год)

-7 кг за 2 мес. Считаю калории, ем примерно 1600 + 3 раза в неделю либо сайкл, либо силовая по возможности. Вес последние 2 недели стоял, но седня сдвинулся.

Сейчас худею. За 3 недели -5,4кг. Спортом не занимаюсь, только питание. Пример меню скидываю

А я нехотя на оорифлеймовских витаминах и коктейле похудела....теперь вот опять вес набираю😂😂😂