Дай-ка я покажу свой прогресс за месяц трень и относительно пп)) Не претендую на звание…

Класс 👍

Красота. А исходный вид какой был?

Супер просто !🤘🏻 каким образом Вам это удалось сделать , расскажите секрет?😎 и очень интересно , есть ли фото ДО 😜

@anastasiia_bogdanova блин, в телефоне нет. Было хуже, т.к. с отпуска есть ток 1!! Фото в купальнике😐😐😐 И вот как раз я пошла после отпуска тренить. Могу вечером скинуть фото.

@aaurora, да не, я верю что хуже. У меня с отпуска тоже 1 в купальнике и то вдалеке 😂

@vinni10071990 в телефоне нет! Но в компе сеня вечером посмотрю и скину) Тренировки 3 раза в неделю по часу и стараюсь держать питание! Все, больше ничего! Но, пресс моя сильная сторона🤣 слабая это попа и ноги. Вот их не готова показывать пока) тк в процессе избавления от целлюлита этогочертового🙍🙍🙍

@anastasiia_bogdanova хуже,правда) но пресс моя сильная сторона всегда была) слабая попа и ноги) пока не покажу их🤣🤣 ибо за месяц от целлюлита не избавишься🤣

@aaurora, а какие упражнения выполняете на пресс , поделитесь пожалуйста и по сколько раз ? Он у вас крутой 🤘🏻👍🏻 буду ждать фото до 😎

@vinni10071990 вообще пресс задействован при всех упражнениях (присед,выпады и т.д.) при правильной технике. Отдельно лежа поднимая корпус к ногам (поясница прижата), ноги поднимаю(ноги прямые дб!!!), ноги из пожения вертикально скручиваю к животу.при прессе надо чувствовать его. Начинала с 10раз, потом увеличивала. Счас 20 и я сдыхаю🤣 Еще стою в планке (это вещь).

@aaurora, Вам надо видео блог записать для меня 😂😜🤘🏻

Да да. Фото "до" в студию

@vinni10071990 @anastasiia_bogdanova @nutakarn

@vinni10071990 @nutakarn

@vinni10071990 @nutakarn и это живот максимально втянут!!!! И поза. Больше фоток нет, ну есть в платье и там целлюлит виден🤣 но с ним я борюсь🙈🙈🙈

@aaurora, да мне чтобы до Вашего ДО ...надо пахать и пахать 🙈🙈🙈 Вы супер выглядите !!!!!!

@vinni10071990 вот тут на попе сука есть!!!!!

@vinni10071990 спасибо❤, но я не могу себя такой видеть😐😐

Ого!!!! Это когда фото сделано????

Вы крутышка!!!

@nutakarn в августе в начале. В сентябре я пошла на спорт и занялась питанием. Точнее в конце августа занялась питанием, но все равно хромает очень это пункт (

@nutakarn спасибо! Но работы еще полным полном)